Пренебрежение биологическими суточными ритмами вызывает ожирение

Когда в 1879 году Томас Эдисон испытывал первые лампочки, он не мог даже предположить, что его изобретение в один прекрасный день может внести свой ​​вклад в глобальную эпидемию ожирения. Электрическое освещение позволяет нам работать, отдыхать и играть сутки напролет, но ученые говорят, что такое свободное обращение  с биологическими ритмами может иметь серьезные последствия для нашего здоровья и нашей талии.

Биологический суточный, или «циркадный», ритм включает в себя цикл после пробуждения и ритмы выделения гормонов, которые контролируются молекулярными часами, содержащимися в каждой клетке человеческого тела. Эти человеческие часы имеют свой собственный встроенный по умолчанию ритм, равный 24 часам, что позволяет ему оставаться тонко настроенным на суточный цикл, который генерируется за счет вращения Земли. Эта красивая симметрия между человеческими часами и суточным циклом вращения Земли нарушается под воздействием искусственного света, нерегулярных приемов пищи, работы и сна. Это несоответствие между естественными циркадными ритмами нашего тела и окружающей средой называется «циркадной десинхронизацией».

Доктор Кэти Вайс, из исследовательской группы хронобиологии в университете Абердина говорит, что в развитых странах человеческие часы изо всех сил пытаются оставаться в гармонии с нерегулярными графиками еды, сна и работы, и это влияет на здоровье людей и даже может привести к ожирению. Электрический свет позволил человеку изменить древнюю синхронизацию между ритмом человеческих часов и ритмом окружающей среды, и в течение последнего столетия суточные естественные ритмы постепенно исчезли из нашей жизни. Исследования растений и животных показали, что синхронизация внутренних часов и экологических ритмов имеет большое значение для здоровья и выживания, и это также верно и для людей. Внутренние часы человека находятся под контролем наших генов, и исследования показывают, что некоторые люди более подвержены риску влияния циркадной десинхронизации, чем другие. Например, у людей, происходящих из экваториальных регионов Земли, биологические часы очень точные, поэтому эти люди могут быть более чувствительными к воздействию суточной десинхронизации.

Сменная работа, искусственный свет и 24-часовой образ жизни, который наблюдается в развитых странах, означает, что циркадная десинхронизация является неотъемлемой частью жизни 21 века. Тем не менее, можно помочь поддерживать здоровье циркадных ритмов, сохраняя постоянное время еды, непрерывный ночной сон в полной темноте, а в дневное время стараться получать много солнечного света.

Доктор Вайс считает, что циркадная десинхронизация влияет на здоровье человека, нарушая в мозге системы, которые регулируют обмен веществ, что и приводит к увеличению вероятности развития ожирения и диабета. Причина относительно внезапного увеличения глобального ожирения в развитых странах представляется более сложной, чем просто только диета и физическая активность. Существуют и другие факторы, такие как циркадная десинхронизация, и это заслуживает дальнейшего внимания исследователей.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]