Найдены новые связи между продолжительностью сна и депрессией

Генетические исследования, проведенные американскими учеными, обнаружили новые связи между продолжительностью сна и депрессией.

Эксперты говорят, что здоровый сон просто необходим для физического, умственного и эмоционального благополучия, а новые исследования подчеркивают, что осознание приоритетности нормального сна может сделать значительный вклад в наше здоровье.

Исследование, проведенное учеными из Вашингтонского университета в Сиэтле, в котором участвовало 1788 взрослых близнецов, впервые продемонстрировало, что продолжительность сна выходит за пределы обычного увеличения генетического риска для развития депрессивных симптомов. Среди близнецов с нормальной продолжительностью сна (от семи до девяти часов в сутки) распространенность наследуемых депрессивных симптомов составляет около 27 %. Среди близнецов, которые спали менее пяти часов в сутки, генетическое влияние на развитие депрессивных симптомов увеличивалось до 53 %, а для тех, кто спал более 10 часов, оно составляло около 49 %. Ученых удивило, что наследуемость депрессивных симптомов у близнецов с очень короткой продолжительностью сна была почти в два раза выше, чем наследуемость у близнецов, которые спали нормальное количество времени. Оказывается, слишком короткая и слишком длинная продолжительность сна активирует гены, связанные с депрессивными симптомами.

Еще одно исследование, проведенное в Университете Техаса в Хьюстоне, в котором участвовало 4175 подростков в возрасте от 11 до 17 лет, впервые задокументировало сильную взаимосвязь депрессии и продолжительности сна. Результаты позволяют предположить, что продолжительность сна в течение шести или меньше часов за ночь повышает риск тяжелой депрессии, которая, в свою очередь, увеличивает риск уменьшения времени сна у подростков.

Ученые считают, что полученные результаты важны, поскольку показывают, что лишение сна может быть предвестником тяжелой депрессии и других расстройств настроения у подростков. Исследователи считают, что для выяснения рисков развития депрессии необходимо, чтобы частью истории болезни подростков были вопросы, касающиеся нарушения сна и его продолжительности.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]