Зміцнюємо свій імунітет (Частина 2)

Причина № 4. Неякісна вода

Ні для кого не секрет, що людина приблизно на три чверті складається із води. Тому навіть обговорювати важливість чистої питної води, як мінімум, дивно і не має сенсу – все і так абсолютно зрозуміло. І саме чиста питна вода надзвичайно важлива для людського здоров'я (зокрема і для імунної системи). На превеликий жаль, вода в сучасних містах давно і дуже сильно відрізняється від казкової живої води, зате ми можемо докладо познайомитися мало не з усією таблицею Менделєєва. В одному з експериментів заражених вірусом грипу H1N1 мишей поїли чистою водою і водою звичайною. Миші, яким давали чисту воду, одужали, а миші, які були змушені пити воду «звичайну», тобто з високим рівнем миш'яку та інших хімічних елементів (практично мало не наша водопровідна), майже всі загинули, а у особин, які вижили, імунна система була дуже пригнічена.

Причина 5. Постійна сухість в носі

Напевно, важко знайти людину, яка б раділа (або хоча б не дуже засмучувалася), виявивши густе виділення слизу з носа. Але саме цей слиз – непоганий захист від застуди та грипу: ці вкрай неприємні для нас виділення слизу «збирають» віруси і видаляють їх з організму. А якщо слизова вашого носа нагадує пустелю Сахару, то найбільше радіють цьому саме мікроби, які негайно атакують незахищену територію. Що ж робити в такому випадку? Адже дощ тут не допоможе... Ну, скажемо так: дощ чи не дощ, але повітря в приміщеннях необхідно зволожувати, та й не завадить промивати ніс соляним розчином (є навіть спеціальні спреї на основі морської води). А якщо нічого не допомагає і всі зусилля марні? Тоді доведеться-таки вирушати в поліклініку і з'ясовувати причину цієї неприємності.

Причина 6. Постійний (частий) стрес

Працююче народонаселення давно помітило, що чим ближче кінець тижня, тим більше шансів підхопити застуду. Прикро, але факт! Що ж це за напасть така на трудовий люд? Дослідження Американської психологічної асоціації дозволило зробити однозначний висновок – постійний, або частий, або просто тривалий стрес робить імунну систему дуже і дуже вразливою. А вже якщо ви в цей момент трохи застуджені, – результат передбачуваний на сто відсотків: захворієте неодмінно. Але де ж знайти роботу без стресових ситуацій? Висновок – імунна система дійсно потребує зміцнення, і тільки тоді кінець тижня не доведеться зустрічати з гірчичниками.

Причина 7. Постійні застуди

Коли застуду можна вважати постійною? Якщо ви примудряєтеся захворіти тричі на рік – це привід для занепокоєння, а якщо це трапляється ще частіше, тоді це вже привід для серйозного хвилювання: ваша імунна система явно ослаблена і не здатна виконувати свої функції в повному обсязі. Переконайтеся, що спите достатньо, що харчуєтеся правильно, що шкідливі звички – це не ваші звички, що фізична активність у вашому житті займає певне місце в реальності, а не в мріях. І якщо все це дійсно так, але позбутися застуд ніяк не вдається, тоді – до лікаря.

Зміцнюємо свій імунітет (Частина 3) 

Зміцнюємо свій імунітет (Частина 1)

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]