Как укрепить иммунитет

Укрепить иммунитет, улучшить самочувствие и защититься от стресса, который пагубно влияет на здоровье, помогут простые рецепты.

Качественный сон вам помогут обеспечить чай с молоком и медом или стакан чая из перечной мяты. Спать рекомендуется в нежарком помещении с открытой форточкой.

Для людей, занимающихся умственным трудом и устающих на работе, очень полезно каждый день съедать пару кусочков селедки. Она богатая на витамин D и полиненасыщенные жирные кислоты.

Победить усталость помогут обливание холодной водой или обтирание прохладным влажным полотенцем по утрам. Также рекомендуется проводить на свежем воздухе не менее  двух часов в день.

Нехватку витаминов можно восполнить, выпивая ежедневно полстакана виноградного сока, только не сразу, а каждые два часа по две столовые ложки , или каждый день съедая пару зубочков чеснока.

В случае физической перегрузки рекомендуется съедать пол-лимона вместе с цедрой , закусывая медом .

Также полезно принимать травяную ванну: в тканевый мешочек поместите сушеные листья ромашки и крапивы, почки березы и корень лопуха в равных пропорциях. Мешочек опустите в ванну, наполненную горячей водой. Когда температура воды станет приятной для тела, полежите в ванной 10-15 минут.

По материалам e-news.com.ua