Улыбка способствует восстановлению после стресса

Наверное, все слышали, что когда вы сталкиваетесь с жесткой ситуацией, необходимо стойко переносить боль. Но есть ли правда в этом совете? А может, стоит просто улыбнуться, и это на самом деле заставит почувствовать себя лучше?

В исследовании, проведенном учеными Тарой Крафт и Сарой Прессман из университета Канзаса, обнаружилось, что от того, что человек улыбается, существуют потенциальные выгоды для здоровья. Различные типы улыбок и даже осознанная улыбка влияют на способность человека справиться со стрессом.

Доктор Крафт говорит, что улыбка является не только важным невербальным показателем счастья, но ее следует воспринимать как панацею, с помощь которой можно справиться со стрессовыми ситуациями. К такому выводу доктор пришла после получения результатов исследования, в котором ученые пытались выяснить, действительно ли улыбка может положительно влиять на здоровье человека.

Как правило, улыбки делятся на две категории: стандартные улыбки, которые используют мышцы, окружающие рот, и подлинные улыбки (улыбки Дюшенна), которые затрагивают мышцы, окружающие как рот, так и глаза. Предыдущие исследования показали, что положительные эмоции могут помочь во время стресса и что улыбка может повлиять на эмоции, однако работа Крафт и Прессман является первым в своем роде экспериментом по управлению типами улыбок, чтобы изучить их непосредственное влияние на восстановление после стресса. В результате исследования обнаружилось, что улыбка на самом деле влияет на наше физическое состояние, так как после выхода из стрессовой ситуации у участников, которые улыбались улыбкой Дюшенна, уровень частоты сердечных сокращений был значительно ниже, чем у участников, которые во время стрессовой ситуации пребывали с нейтральным выражением лица. Результаты исследования показывают, что улыбка во время стрессовой ситуации может способствовать снижению интенсивности стрессовой реакции организма, независимо от того, действительно ли человек чувствует себя счастливым или осознанно вызывает улыбку.

Доктор Прессман говорит, что в следующий раз, когда вы застрянете в пробке или подвергнетесь другим типам стресса, попытайтесь улыбнуться хотя бы на мгновение. Это не только поможет психологически перенести стресс, но действительно поможет сохранить здоровье сердца.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]

По материалам ScienceDaily