Хотите жить дольше? Выключите телевизор

Конечно неплохо провести вечер, расслабившись перед телевизором, но при этом слишком большая часть вашей жизни тратиться на времяпрепровождение перед экраном.

Во время исследования, проводившегося австралийскими учеными, в котором они исследовали продолжительности жизни людей, основываясь на данных смертности  Австралийского бюро статистики, а также на ответах участников опроса, сколько времени в неделю они проводят за просмотром телевизора, обнаружилось, что такое времяпрепровождение отнимает годы.

Данные опроса более чем 11 000 участников старше 25 лет о количестве времени, проведенном за просмотром телевизора, показали, что в 2008 году австралийские взрослые провели перед экраном примерно 9 800 миллионов часов. В исследовании говорится, что люди, которые смотрели ТВ в среднем шесть часов в день, жили в среднем 4,8 года меньше, чем те, кто вовсе не смотрел его. А что еще более грустно, так это то, что за 25 лет наблюдения выяснилось, что каждый час, проведенный у телевизора, был связан с уменьшением продолжительности жизни на 22 минуты.

Результаты исследования также показывают, что слишком частый просмотр телевизора отражается на состоянии здоровья так же негативно, как курение и недостаток физических упражнений. Предыдущие исследования показали, что для людей, перешагнувших пятидесятилетие, курение связано с сокращением ожидаемой при рождении продолжительности жизни на четыре года. Согласно данным исследования, 30 минут, проведенные у телевизора, в среднем отнимают 11 минут жизни и эквиваленты вреду от выкуренной сигаретой.

В исследовании отмечается, что люди, у которых низкий уровень физической активности, теряют около 1,5 лет продолжительности жизни по сравнению с теми, кто занимается физкультурой умеренное количество времени — эффект сравнимый с тем, который дает просмотр телевизора чуть более двух часов в день.

«Такая сильная корреляция является несколько неожиданной», — сказал ведущий автор Леннет Веерман из университета Квинсленда, отвечая на вопросы о результатах своих исследований, которые были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. «Это означает, что переход к активности так же важен, как физическая нагрузка».

Ни для кого не тайна, что нахождение перед телеэкраном не совсем здоровое занятие. Чем больше вы смотрите телевизор, тем меньше вы активны физически. И чем меньшевы двигаетесь, тем более вероятно вы заработаете такие заболевания, как диабет или проблемы с сердцем. 

В то время, как предыдущие исследования только  намекнули на потенциально смертоносные последствия слишком частого просмотра телевизора, в июне исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что каждые два часа телепросмотра риск смерти для человека от любой причины увеличился на 13 %. Новое исследование было первым, которое выявило взаимосвязь эффекта просмотра ТВ и ожидаемой при рождении продолжительности жизни.

Исследователи подсчитали, что если бы не телевидение, тогда бы средняя продолжительность жизни мужчин была бы 1,8 лет больше, а для женщин на 1,5 года больше.
Веерман признает, что продолжительность жизни снижает не только сидячий способ просмотра телевизора, но и плохое питание, так как показ рекламы нежелательных продуктов питания также может этому способствовать. Веерман также отмечает, что, тем не менее, связь между избыточным количеством времени, проведенным за просмотром ТВ, и низкой продолжительности жизни сохраняется даже после поправки на питание. Он говорит, что для врачей может иметь смысл начать спрашивать своих пациентов о том, сколько времени они проводят перед телевизором, и при лечении учитывать это время, так как оно тоже является фактором риска, как и отсутствие физической нагрузки, и неправильное питание.

Кроме того, Веерман отмечает, что опасность просмотра ТВ может быть легко нейтрализована простым выключением телевизора и вставанием с дивана. «Тренировки хорошо, — говорит он, — но даже легкая физическая активность улучшает здоровье».