Сон делает воспоминания сильнее и помогает с творчеством

Ученые обнаружили, что сон помогает сохранению воспоминаний, фиксируя их в мозгу, чтобы мы могли достать их оттуда позже. Новое исследование показывает, что сон способствует реорганизации воспоминаний, выбирая эмоциональные детали, и перенастраивая их так, чтобы помочь нам продуцировать новые творческие идеи.
«Сон делает воспоминания сильнее», — говорит Джессика Д. Пейн из Университета Нотр-Дам, проводившая исследования в соавторстве с Элизабет А. Кенсингер из Бостонского колледжа. Пейн и Кенсингер изучали, что происходит с воспоминаниями во время сна, и они обнаружили, что человек стремится переложить их на наиболее эмоциональную часть памяти. Например, если кому-то показали сцену с эмоциональным объектом, таким как разбитая машина на переднем плане, многие с большей вероятностью будут помнить этот эмоциональной объект, чем, скажем, пальмы на заднем плане, особенно, если испытания проходили после ночного сна. Исследователи  также измерили активность мозга во время сна и обнаружили, что области мозга, связанные с консолидацией эмоций и памяти, являются активными.
«В нашем быстро меняющемся обществе одна из главных вещей — наш сон, —  говорит Пэйн. — Я думаю, что мнение о том, что во время сна мозг ничего не делает, основано на полном непонимании. Во время сна происходит не просто консолидации памяти, а организация и выбор наиболее важной информации». Пэйн  думает, что именно это делает возможным находить творческие, новые идеи.
Джессика Пейн говорит, что, увидев данные своего исследования, стала давать себе возможность восьмичасового сна каждую ночь, чего раньше никогда не делала. Она говорит также, что, конечно, можно спать и меньше, но сон имеет огромное влияние на наши когнитивные способности.