Физические упражнения увеличивают удовлетворенность жизнью

День не задался? Исследователи утверждают, что продление обычной тренировки на несколько минут может способствовать  повышению удовлетворенности жизнью. Ученые обнаружили, что когда люди занимаются физическими упражнениями больше чем обычно, их удовлетворенность жизнью повышается.

Американские ученые обнаружили, что повседневная физическая активность человека непосредственно влияет на степень удовлетворенности жизнью. Полученные в ходе исследования результаты укрепляют теорию, что физическая активность положительно влияет на здоровье и ощущение благополучия. 

Исследователи изучили влияние физической активности на удовлетворенность жизнью среди молодых взрослых в возрасте от 18 до 25 лет, потому что именно эта категория населения подвержена наибольшему снижению ощущения благополучия, которое у них ухудшается быстрее, чем у представителей любой другой категории взрослых людей. Молодые взрослые переживают много изменений в своей привычной жизни –  многие покидают семью, начиная самостоятельную жизнь, учатся в колледже или начинают работать. В результате их удовлетворенность жизнью может снижаться. Исследователи сосредоточили усилия на этой категории населения, потому что именно молодые люди выиграют больше всего от повышения удовлетворенности жизнью.

Исследователи набрали две группы студентов колледжа в Университете штата Пенсильвания. Участники одной группы, состоящей из 190 человек ежедневно в течение восьми дней вносили информацию в дневник. Участники второй группы, состоящей из 63 человек, каждый день в течение 14 дней вносили информацию на защищенный веб-сайт. Обе группы отвечали на вопросы, направленные на определение удовлетворенности своей жизнью, физической активности и самооценки.  Ученые говорят, что на удовлетворенность жизнью в любой момент могут повлиять такие факторы, как приступ депрессии, тревожность и стресс. Кроме того, усталость может стать препятствием для физической активности, высокий индекс массы тела связан с избыточным весом, что также может заставить человека быть менее удовлетворенным своей жизнью. Контролируя эти переменные, исследователи смогли определить, что количество физической активности в определенный день непосредственно влияет на его удовлетворенность жизнью. В частности, ученые обнаружили, что, тренируясь лишь немного больше, чем обычно, человек может значительно улучшить свое удовлетворение жизнью.

Основываясь на этих выводах, ученые рекомендуют людям проявлять физическую активность немного больше или немного активнее, чем обычно, используя это как способ повысить удовлетворенность жизнью

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]