Чтобы похудеть, люби свое тело

Как известно, ожирение повышает риск развития диабета и сердечных заболеваний, а это значительно сокращает продолжительность жизни человека. Новое исследование показывает, что улучшение восприятия образа собственного тела может повысить эффективность программ потери веса, основанных на диете и физических упражнениях.
Исследователи из Лиссабонского технического университета и университета Бангор провели годичную программу по снижению веса для женщин с избыточным весом и  ожирением. Половине женщин были предоставлены общие сведения о здоровье, хорошем питании, управлении стрессом, а также о важности заботы о себе. Другая половина женщин приняла участие в группах, с которыми еженедельно проводились занятия, во время которых подробно обсуждали пользу физических нагрузок, эмоционального состояния, улучшения образа и признания своего тела и то, как преодолеть личные барьеры, мешающие потере веса.
Оказалось, что женщины, которые научились думать о своем теле лучше, худели значительно быстрее, чем те, кто самостоятельно регулировал свое питание.
Исследователи пришли к выводу, что большая проблема состоит именно в том, что негативное восприятие образа собственного тела у тучных людей часто препятствует похудению. Результаты показали очень сильную корреляцию между улучшением образа тела и похудением, особенно в контексте ослабления тревоги, что приводит к положительным изменениям в пищевом поведении. Из этого стало очевидно, что отношение к своему телу является важным аспектом поддержания веса и должно рассматриваться в каждой программе контроля веса.