Пытаетесь похудеть? Не отказывайтесь от шоколада! Немного любимого лакомства поможет избавиться от лишнего веса

Вы пытаетесь похудеть и поэтому сели на жесткую диету, полностью отказавшись от шоколада или других любимых лакомств? Исследования показали, что полный отказ от шоколада может привести к набору, а не к потере веса. 

Опрос показал, что 86 % людей, которые придерживались жесткой диеты, но не отказались от своих любимых лакомств, успешно похудели. В этом исследовании принимали участие 2100 мужчин и женщин, отвечавших на вопросы о пищевых привычках, от которых пришлось отказаться ради сброса лишнего веса. Оказалось, что в 91 % случаев участники опроса продолжали есть такое же количество шоколада, какое они обычно ели перед тем, как стали придерживаться строгой диеты. Тем не менее, большинство из них успешно сбросили вес. Ученые говорят, что диеты, которые построены на полном исключении привычных лакомств, имеют гораздо больше шансов на провал. Как показали исследования, ключом к успеху диет для похудения может оказаться употребление небольшого количества любимых продуктов.

Предыдущие исследования также показали, что диеты, которые полностью устраняют все лакомства, такие как шоколад, вино и печенье, с большей вероятностью приводят к набору веса, так как люди, придерживающиеся строгих диет, чтобы компенсировать недостаток лакомств, начинают употреблять больше других продуктов.

Есть еще хорошие новости для любителей шоколада. Некоторые исследования показали, что шоколад помогает жить дольше. Команда ученых из Гарвардского университета на протяжении 65 лет наблюдала за 8 000 мужчинами и обнаружила, что те из них, кто ел шоколад около трех раз в месяц, прожили почти на год дольше, чем те, кто вообще не ел шоколад. Ученые пришли к выводу, что, вероятно, это связано с тем, что какао, как и красное вино, содержит антиоксиданты полифенолы, которые препятствуют окислению «плохого» холестерина. Как известно, антиоксиданты защищают и от рака.

По материалам DailyMail

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]