Проснись и пой — это 3:44 утра! Половина людей просыпаются в течение ночи два раза

Исследования, проведенные в Британии, показали, что почти половина британцев борются с сонливостью в течение дня, потому что просыпаются в среднем два раза за ночь.

Чаще всего людей заставляет просыпаться примерно в 3:44 утра рычание кранов, свет фонарей, шумные соседи, толкание партнера и царапанье домашних животных.
Исследование показало, что в среднем человек засыпает в течение 46 минут, но каждые четыре человека из десяти, ежедневно ведут борьбу, чтобы уснуть. Ученые отмечают, что трудности с засыпанием в основном происходят из-за беспокойства по поводу денег и работы, а примерно каждый шестой обвиняет в этом поздний ужин и слишком большое количество кофеина.
Доктор Джен Тан А. Фогель сказала, что просто невероятно, сколько усилий тратят люди, чтобы заснуть, а затем они все равно просыпаются примерно два раза за ночь.
Сон — это первое, в чем нуждаются перегруженные нынешним ритмом жизни люди, и он имеет огромное влияние на функции организма и на то, как мы чувствуем себя в течение дня. Без нормального количества сна организм пытается восстановиться в течение дня и выполнение повседневных задач становится все труднее.
Исследователи отмечают, что для большинства из нас нужно семь-восемь часов сна, поэтому, когда мы лишены этого, можно испытывать рост беспокойства.