Отсутствие у детей фиксированного времени отхода ко сну приводит к поведенческим проблемам

Исследователи из университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что у детей, которые ложатся спать в разное время, возникают сложности с поведением чаще, чем у детей с регулярным графиком укладывания в постель.

Исследование показало, что нерегулярное время отхода ко сну приводит нарушению биологических ритмов организма ребенка, тем самым снижая качество и продолжительность сна, а также тормозит созревание мозга и его способность регулировать поведение.

Профессор Ивонн Келли говорит, что отсутствие фиксированного времени отхода ко сну вызывает у ребенка состояние, которое возникает при постоянной смене часовых поясов, а это негативно отражается на развитии его мозга в повседневном поведении. Как известно, развитие детей на ранних этапах жизни оказывает глубокое влияние на их здоровье и благополучие в течение всей последующей жизни. Из этого следует, что нарушения сна, особенно если они происходят в ключевые моменты развития ребенка, может оказывать важное воздействие на его здоровье в течение всей жизни.

Ученые провели анализ данных о привычках сна более чем 10 000 британских детей. Эти данные были собраны в три этапа: когда детям было три, пять и семь лет. Данные включали и отчет матерей и учителей о наличии у детей поведенческих проблем. Исследование показало четкую клиническую статистически значимую связь между временем отхода ко сну и поведением детей. Оказалось, что нерегулярное время отхода ко сну негативно сказывается на поведении детей, приводит к нарушению циркадных ритмов, вызывая проблемы со сном, которые влияют на развитие мозга ребенка. У детей, которые в раннем детстве ложились спать в разное время, наблюдалось  прогрессирование поведенческих проблем — гиперактивность, поведенческие проблемы, проблемы во взаимоотношениях со сверстниками и эмоциональные сложности. Однако дети, которые стали ложиться спать в четко фиксированное время, вскоре показали явное улучшение поведения.

Профессор Келли отмечает, что негативное влияние отсутствия фиксированного времени отхода ко сну оказалось очень сильным, однако, как показало исследование, эти эффекты обратимы, а значит, родители и медработники должны прилагать усилия, чтобы приучать детей к нормальному графику сна.

По материалам HealthDay

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]