Медитации улучшают иммунитет и психическое здоровье

Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что медитация может улучшить работу иммунной системы и психическое здоровье человека и поэтому может быть использована в качестве эффективного клинического лечения. 

Практики медитации, которые являются неотъемлемой частью жизни буддийских и индийских йогов, во всем мире становятся все более популярными как способ борьбы с напряжением.
Ученые говорят, что есть четыре ключевых компонента практик, которые могут оказывать благотворное влияние, в том числе регулирование внимания, понимание своего организма, регулирование эмоций и самоощущений. Понимание связей между этими компонентами и мозговыми механизмами, которые лежат в их основе, позволит врачам лучше адаптировать применение практик для своих пациентов.