Энергичные упражнения три раза в неделю снижают риск сердечного приступа у мужчин

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения говорят, что у мужчин, которые энергично занимаются физическими упражнениями три раза в неделю, значительно ниже риск возникновения сердечного приступа по сравнению с мужчинами такого же возраста, но пренебрегающими тренировками. 

Во время исследования были учтены такие данные о здоровье мужчин, как чувствительность к инсулину, уровень холестерина и уровни маркеров воспаления. Участники два раза в год заполняли анкету, в которой отмечали, сколько свободного времени они тратят еженедельно на физическую активность.
Энергичные занятия физкультурой ученые изучали из-за их сильной ассоциации с ишемической болезнью сердца. Однако во время исследования обнаружилось, что упражнения высокой интенсивности снижают у мужчин риск пострадать от сердечного приступа. Оказалось, что причиной преимущества физических упражнений для мужчин является повышение  ЛПВП-C («хорошего» холестерин), примерно 38 %. Обычно у мужчин, которые пострадали от нефатального инфаркта от ишемической болезни сердца, «хорошего»холестерина было значительно меньше, чем «плохого», и они также страдали от высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и диабета.
Исследователи пришли к выводу, что занятия физическими упражнениями высокой интенсивности три раза в неделю связаны с понижением риска развития болезней сердца у мужчин на 22%.