Зуб за… ребенка?

У многих беременных и кормящих женщин портятся зубы. Узнав о проблеме, бабушки только вздыхают: «Ничего, я свои зубы тоже деткам отдала». Существует даже известное выражение: «Каждый ребенок «забирает» как минимум один зуб». Этот предрассудок прочно внедрился в наше сознание. А ведь в развитых странах потерять всего один зуб во время беременности считается недопустимым! 

Кальция!

Действительно, растущему плоду необходим кальций (как и многие другие минералы, белки и витамины). Еще не рожденный малыш получает необходимые для своего развития вещества из материнской крови через плаценту. Регуляторные системы организма поддерживают постоянный уровень кальция в кровеносном русле. Ведь, кроме обеспечения прочности костей и зубов, кальций выполняет еще много других жизненно важных функций. Он дает возможность сокращаться нашим мышцам, участвует в передаче импульсов по нервным волокнам, обеспечивает процессы свертывания крови. В общей сложности, кальций принимает участие почти в трехстах различных биохимических реакциях в организме человека! Но если содержащегося в крови кальция будет недостаточно, чтобы обеспечить обычные процессы жизнедеятельности, он тут же начнет вымываться из костной ткани. То есть наш организм «забирает» кальций именно там, где его больше всего — из костей и зубов. Потому-то зубы (и кости) будущих и кормящих мам теряют прочность и даже начинают крошится.

Теперь мы понимаем, что ожидаемый малыш вовсе невиноват в маминых «жертвах». Одной из главных причин, по которой портятся зубы во время и после беременности, является недостаточное поступление кальция или его плохое усвоение.

Меню для мамы

Чтобы сохранить здоровые зубы, женщина должна ежедневно (!) обеспечивать себя необходимым количеством кальция. Беременной (кормящей) женщине нужно порядка 1200–1500 мг кальция в сутки! Если будущая (или настоящая) мама не будет получать кальций в достаточном количестве, ей придется «отдать» около 30 г этого минерала из своего скелета для формирования костной системы ребенка!

Источником кальция для человека являются пищевые продукты. Чтобы правильно составить свой рацион, следует обратить внимание на содержание данного элемента в различных продуктах питания (см. таблицу).

Содержание кальция в различных продуктах питания

Продукт Содержание кальция, мг (в 100 г продукта)

Молочные продукты
Молоко 3% жирности                                  100
Творог                                                            95
Сметана                                                         90

Сыры

Твердый швейцарский сыр                        600
Плавленый сыр                                          300

Яйца                                                             1 штука                                                          

Рыба и морепродукты                         27

Рыба (в среднем)                                         20
Треска (свежая)                                           15
Сельдь (свежая)                                           50
Семга (свежая)                                              20
Сардины в масле                                          420
Креветки (вареные)                                      110
Тунец (в консервах)                                       8

Мясо

Мясо (средней жирности)                             10
Свинина (нежирная)                                      7
Ветчина (средней жирности)                       10

Овощи

Помидоры, огурцы                                         10
Морковь                                                           35
Капуста                                                            210
Лук порей                                                         92
Лук репчатый                                                   35

Фрукты

Бананы                                                               26
Виноград                                                            10
Фрукты с косточками (сливы, абрикосы и т.д.) 12
Груша, яблоко                                                   10
Апельсин                                                            40
Сухофрукты                                                        8

Полезности в капсулах и драже

К сожалению, не все из нас способны на ежедневные диетические «подвиги» в силу разных обстоятельств. Есть дамы, которые совмещают вынашивание беременности с плотным рабочим графиком, и поэтому не всегда имеют возможность сбалансировано и разнообразно питаться в течение дня. У некоторых будущих мам из-за недостатка ферментов молочные продукты провоцируют избыточное газообразование. У многих женщин «в положении» вообще изменяются вкусовые предпочтения, и определенные (даже в прошлом любимые) продукты вызывают отвращение.

В таких случаях следует принимать комплексные кальцийсодержащие препараты. Важно, чтобы в их составе обязательно присутствовал витамин D. Витамин D необходим для качественного усвоения кальция в пищеварительном тракте. В норме витамин D синтезируется в нашем организме под действием ультрафиолетовых лучей (солнечного света). Но, опять же, не все беременные достаточно времени проводят под открытым, безоблачным небом. Пасмурные дни и городская загазованность мешают получить необходимое количество солнечных лучей, в результате чего витамина D вырабатывается очень мало.

Кальций и витамин D можно принимать в комплексе с другими витаминами. Современная медицина имеет в своем арсенале достаточно витаминно-минеральных комплексов, состав и дозы которых разработаны с учетом потребностей организма беременной женщины.

Берегите зубы

Еще одним важным аспектом для здоровья будущей мамы и ее ребенка является состояние зубов к началу беременности. Очень важно еще на этапе планирования зачатия провести так называемую санацию ротовой полости, а, попросту говоря — вылечить все больные зубы. Каждый пораженный кариесом зуб — это серьезный очаг инфекции, который представляет реальную опасность для плода.

Кроме того, обязательно следует обратить внимание на состояние десен. К сожалению, на фоне беременности в значительной степени повышается вероятность развития гингивита — состояния, при котором воспаляются края десен, в результате чего они начинают кровоточить при чистке зубов и приеме твердой пищи. Гингивит является начальной стадией пародонтита, поэтому его обязательно нужно вылечить! Если этого не сделать своевременно, в тканях, окружающих основание зубов, могут образовываться так называемые карманы, в которых будут застревать остатки пищи. Разлагаясь, скопившиеся частички еды становятся источником инфекции. При этом ткани десен теряют свою упругость, становятся более рыхлыми, отходят от зуба, в результате чего зубы расшатываются.

Доверьтесь стоматологу

Если вы узнали, что уже беременны, не медлите с визитом к стоматологу! Больные зубы во время беременности лечить не только можно, но и совершенно необходимо! Главное — сообщить врачу о своем «положении» в начале визита. Желательно указать срок беременности (даже если он еще очень мал). Это необходимо, чтобы доктор мог индивидуально подобрать препараты для местной анестезии (потому что для некоторых из них есть определенные ограничения при использовании на ранних сроках беременности, когда плод еще не защищен плацентой). Даже если вы только подозреваете, что можете быть беременны — стоит без стеснения сказать врачу о своих предположениях. Так, в первые 20 недель беременности рекомендовано избегать рентгенологического обследования. После 20 недель эту диагностическую процедуру можно проводить с использованием специального свинцового фартука, которым накрывают грудь и живот, чтобы защитить плод от облучения. Что касается пломбировочного материала, то, как правило, он является безопасным и для мамы, и для ее будущего малыша.

Дорогие мамы! Не жалейте времени, сил и средств позаботиться о здоровье своих зубов! Зубами нельзя жертвовать, их нужно сохранять здоровыми и крепкими! Ведь ВАША УЛЫБКА — это самая яркая и самая теплая эмоция, которую вы должны дарить своему малышу! Помните, вы нужны себе и ребенку ЗДОРОВОЙ, КРАСИВОЙ, СИЛЬНОЙ!

Подробнее читайте на нашем сайте Календарь беременности