Признаки, что ваш ребенок страдает от гипрезанятости (часть 2)

Проблема: подводные камни ухудшающихся оценок

Если ваш ученик вдруг начинает приносить домой плохие оценки (по сравнению с теми, что были раньше по этому же предмету или у того же учителя), тогда, вероятно, что-то происходит. Это нормально для учеников, которые стараются сами составить свои графики и в итоге получаются слишком занятыми, так как пока еще не могут правильно сбалансировать свои школьные и внешкольные мероприятия, которые им кажутся очень важными (они будут этому постепенно учиться, поскольку становятся старше), так что следует ожидать не только эти проблемы.

Решение:  расставить приоритеты

Помогите ребенку расставить приоритеты. Поставьте школьные занятия в качестве главных приоритетов, а внешкольные мероприятия отодвиньте на второй план. Родители и дети могут упустить это из виду, когда ситуация становится суетной. Оцените каждое дело, которым занимается ваш ребенок, и выясните, действительно ли оно важное. Назначьте каждому виду деятельности какой-то рейтинг, чтобы вы вдвоем могли выяснить, что можно делать одновременно.

Проблема: перепады настроения

Безусловно, гормоны могут вызывать перепады настроения у подростков. Тем не менее, вы, вероятно, сможете понять, какие перепады настроения являются нормальными, и то, что теперь кажется необычным (особенно для препубертатного возраста детей). Когда ваш всегда  улыбающийся ребенок становиться угрюмым, что-то с ним явно происходит.  Раздражительность или замкнутость могут быть первыми признаками беспокойства или даже депрессии. Обратите внимание на эти изменения и вмешайтесь прежде, чем ваш ребенок попробует воздействие наркотиков, алкоголя или другое рискованное для его здоровья поведение.

Решение: будьте исследователем

Вам повезет, если вы, общаясь со своим ребенком, выясните, что случилось (потому что он может даже сам не понимать этого), но не спешите принимать односторонние решения или прибегать к наказанию, не пытаясь узнать, что же происходит на самом деле. Многое может вызывать беспокойство у детей: это и страх неудачи, и чувство, что их никто не контролирует, и чувство перенапряжения. Откажитесь от напряженного графика и достучитесь к сердцу своего ребенка. Вы удивитесь тому, какой он на самом деле!

Проблема: плохие привычки питания

Отсутствие семейных обедов может иметь серьезные последствия. Семьи, которые часто едят вместе, как правило, употребляют более здоровую пищу. В недавнем исследовании обнаружилось, что подростки, которые обедают со своими семьями, употребляют больше фруктов, темно-зеленых и оранжевых овощей, которые являются самыми здоровыми.

Те подростки, которые не обедают со своими семьями, как правило, употребляют много пищи из ресторанов быстрого питания (и, следовательно, употребляют больше насыщенных жиров) и сладких напитков. Питание на ходу, когда вся семья торопится успеть от одного «важного» события к другому, может стать рецептом детского ожирения  и настроить ребенка на плохие привычки питания на всю жизнь.

Решение: чаще питайтесь вместе

Остановитесь и найдите способ, чтобы придумать, как вернуться к семейной трапезе, даже если она нетрадиционная, например, пикник или совместная еда на одеяле перед футбольным матчем. Семейный обед вовсе не должен означать торчание на кухне в течение нескольких часов или приготовление блюд только из свежих и экологически чистых продуктов. Подойдут простые, удобные в приготовлении блюда, которые вы отведаете все вместе под приятные разговоры. Кроме того, когда вся семья садится за стол вместе, дети, как правило, едят медленнее и на практике лучше контролируют объем съеденного, хотя на самом деле даже не пытаются это делать. Когда едят слишком быстро, обычно съедают больше, чем нужно, потому что чувство насыщения проходит примерно через полчаса, после приема пищи, так как именно столько времени проходит, пока центр голода понимает, что вы уже сыты.

Признаки, что ваш ребенок страдает от гипрезанятости (часть 1)

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]