Признаки, что ваш ребенок страдает от гипрезанятости (часть 1)

Хроническая гиперзанятисть

В настоящее время вся жизнь взрослых и детей проходит на ходу, так как необходимо все успеть: и в школу сходить, и на тренировку, и уроки выучить, и в художественной студии позаниматься. Но такая чрезмерная занятость может сказываться на здоровье детей. Педиатры говорят, что у родителей иногда создается впечатление, что чем больше занят ребенок, тем лучше, они не понимают, что последствия такой гиперзанятости для здоровья могут оказаться самыми плачевными. Пересмотрите график занятости вашего ребенка, так как в случае его перенасыщенности всякими занятиями он может вызывать нездоровые побочные эффекты.

Ниже приведены несколько признаков того, что ваш ребенок может быть чрезмерно занят, а также возможные решения этих проблем.
Проблема: тайные симптомы

Замечали ли вы, что у вашего ребенка очень часто повторяются головная боль или боль в желудке? Это может быть связанно со школой и большим количеством внеклассных мероприятий и являться признаком стресса. Когда организм в избытке вырабатывает гормоны стресса, он получает сигналы об усиливающейся боли. Эта боль не в голове у ребенка – эта боль реальна, и она может быть признаком стресса или беспокойства ребенка по поводу его слишком большой ежедневной занятости.

Решение: примите меры

Педиатры предлагают немного остановиться и вместе с ребенком пересмотреть график его занятости. Во-первых, прислушайтесь к тому, как ребенок описывает различные виды своей деятельности. Вполне возможно, что он больше не хочет заниматься своим некогда любимым видом спорта, поэтому заставляет сам себя, так как не хочет, чтобы о его нежелании узнали вы или же члены команды (это особенно актуально для детей, которые уже чего-то достигли). Очень важно для вас обращать внимание на сигналы, которые ребенок получает от своего организма. Попробуйте такой подход, который поможет уменьшить занятость ребенка, сделайте для него, по крайней мере, один вечер и один выходной день свободными от всех плановых мероприятий (пусть в это время он просто отдохнет дома или поиграет с друзьями).

Проблема: нездоровый сон

Очень редкий случай, если ребенку нужно меньше, чем семь часов сна в сутки. Большинству детей и подростков нужно от 9 до 12 часов здорового сна. Проблемы часто начинаются, когда дети ложатся спать поздно, но все равно им приходится просыпаться в то же самое, как и всегда, время, чтобы добраться до школы или рано утром успеть сходить на тренировку. Хроническая усталость воздействует на все сферы жизни ребенка: на его настроение, отношение в семье, оценки и успехи во время внешкольных мероприятий или спортивных состязаний. Кроме того, дети лучше растут во время сна, поэтому экономить на количестве сна нельзя, так как это может спровоцировать целую цепочку проблем со здоровьем.

Решение: измените распорядок дня

Одна из возможных причин того, что ваш ребенок слишком поздно ложиться спать, может заключаться в том, что он откладывает выполнение домашних заданий до позднего вечера (по этой причине могут возникнуть проблемы с засыпанием, потому что ребенок бывает слишком возбужден). Другая вероятность состоит в том, что ребенок страдает нарушением сна, таким как бессонница, и даже ночными кошмарами (особенно маленькие дети). Родители должны оценить определенные моменты: имеет ли ребенок достаточно времени, чтобы сделать домашнее задание (без ущерба для сна).

Признаки, что  ваш ребенок страдает от гипрезанятости (часть 2)

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]