Приучаем новорожденного спать лучше

Молодые родители часто обеспокоены, что новорожденный ребенок плохо спит, часто просыпается, и поэтому у мам и пап нет никакой возможности высыпаться нормально. Увы, но с новорожденным в доме о хорошем сне на некоторое время придется забыть, но можно попробовать приучить новорожденного малыша спать лучше. Конечно же, не стоит ожидать, что это будет просто и обязательно получится, так как все младенцы разные и у каждого свой ритмом жизни, свой ритм бодрствования и сна, однако стоит попробовать разные варианты, которые помогут улучшить сон ребенка. Мы можем дать несколько советов, которые станут вам опорой, для выработки своих собственных методов. Главное, не опускать руки и не расстраиваться, что что-то не получается.

Как спит ваш ребенок в этом возрасте

Новорожденные дети спят много, так что следует ожидать, что в течение первых нескольких недель ваш ребенок будет спать до 18 часов в день, а по достижении третьего месяца – до 15 часов в день. Тем не менее, будь-то днем ​​или ночью, но чаще всего младенцы никогда не спят больше трех или четырех часов подряд. И это означает, что вы также не сможете спать непрерывно положенные восемь часов!

Для развития ребенка этот этап необходим, и он не такой уж продолжительный, хотя вам может показаться просто вечностью. Все происходит так потому, что циклы сна младенцев гораздо короче, чем у взрослых. Они больше времени проводят в циклах сна быстрого движения глаз (REM-сон), которые необходимы для удивительных изменений, происходящих в мозгу новорожденного именно во время этих циклов. Фазы REM-сна менее крепкие, чем другие фазы, поэтому нарушаются значительно легче.

Большинство детей по достижении возраста шести-восьми недель в течение дня спят все более короткими отрезками, а в ночной период сон становится все длиннее, хотя большинство младенцев продолжают просыпаться ночью для кормления. Фазы быстрого сна все также не слишком глубокие, а фазы не REM-сна становятся глубже.

Некоторые дети уже в возрасте восьми недель спят всю ночь напролет. Но более вероятно, что ваш ночной сон будет все так же прерываться, по крайней мере, в первые несколько месяцев, так как многие дети продолжают просыпаться до пяти или шести месяцев или даже до достижения более старшего возраста. Если ваша цель приучить ребенка спать всю ночь, вы можете помочь ему скорее добраться до этой заветной черты быстрее, с самого начала вырабатывая у него привычку спать, не просыпаясь.

Многие родители беспокоятся о риске внезапной детской смерти в первые несколько месяцев жизни своего ребенка. Поэтому им стоит позаботиться  о безопасном сне ребенка, чтобы снизить этот риск.

Как привить хорошие привычки сна

Уже в шесть недель можно попытаться помочь ребенку развивать хорошие привычки сна. В этом возрасте существует всего несколько наиболее эффективных способов, которые вы можете применить, чтобы помочь малышу уснуть.

Дополнительные признаки, означающие, что младенец устал

В течение первых шести-восьми недель ребенок не в состоянии спать дольше, чем пару часов за один раз. Если прежде, чем усыпить младенца, вы будете тянуть время в ожидании, что малыш устанет и быстрее уснет, он просто переутомится и ему будет еще сложнее уснуть.

Присмотритесь к признакам, которые укажут, что малыш сонный. Протирает ли он глаза, трогает ли ушки или у него появляются легкие темные круги под глазами?

Если вы заметили эти или любые другие признаки сонливости, попробуйте сразу же уложить малыша в кроватку. Вскоре у вас появиться  шестое чувство, которое поможет контролировать суточные ритмы ребенка, и вы будете инстинктивно знать, когда малыш уже готов ко сну.

Начните учить его чувствовать  разницу между днем ​​и ночью

Некоторые дети являются полуночниками изначально (возможно, были намеки уже в то время, когда вы были беременны) и зачастую просыпаются тогда, когда вы сами уже готовы лечь в постель. В течение первых нескольких дней вы ничего не сможете сделать с этим. Но как только вашему ребенку будет около двух недель, вы можете начинать учить его отличать день от ночи.

В дневное время, когда он бодрствует:

• Поиграйте с ним столько, сколько можете.
• Превратите дневные кормления в общение. Во время кормления разговаривайте  и пойте ему.
• Комната, где находиться ребенок, должна быть светлой и яркой.
• Не пытайтесь убрать повседневные шумы, такие как прослушивание радио или работа стиральной машины.
• Будите малыша всякий раз, если во время кормления он будет засыпать.

В ночное время:

• Во время ночных кормлений оставайтесь спокойной и молчаливой.
• Освещение и шум должны быть минимальными, не стоит также слишком много разговаривать с малышом.

В скором времени начнет работать привычка, что ночное время предназначено для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Если вашему ребенку от шести до восьми недель, вы можете попробовать научить малыша засыпать самостоятельно. Укладывайте ребенка в кроватке, когда он сонный, но еще не спит. Если хотите, можете оставаться с ним, но будьте готовы делать это каждый раз, когда он будет просыпаться ночью.

Очень важно, как вы укладываете своего ребенка спать. Если в течение первых восьми недель каждую ночь перед засыпанием вы укачиваете малыша, он будет ожидать такого же отношения и в дальнейшем. Если для засыпания вы оставите его в покое, он и в дальнейшем будет настроен на такое же отношение. Это может показаться непрактичным, но некоторые специалисты не рекомендуют укачивать грудного ребенка перед засыпанием даже в столь юном возрасте. Но это вам решать, какой ритуал лучше всего подходит вам и вашему ребенку.

Если вы хотите установить предсказуемое расписание, вам необходимо каждую ночь использовать одну и ту же стратегию.

Проблемы со сном

В этот период вам придется смириться с довольно частым нарушением вашего ночного сна. Тем не менее, в течение первых нескольких недель вы можете обнаружить, что пеленание ребенка помогает ему уснуть. Узнавайте больше о возможных проблемах со сном и в ближайшие месяцы выработайте свою собственную стратегию.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]