Может ли кофе мешать похудению?

Может ли привычка пить кофе помешать похудению? Вероятно, многим этот вопрос покажется странным, ведь в чашке свежезаваренного кофе калорий практически нет. Однако если рассматривать чашку кофе как десерт, в который добавляют самые разные ингредиенты, становиться понятно, что чашка кофе вполне может помешать похудению. Рассмотрим количество калорий в чашке кофе.

Калории в чашке кофе

Если вы пытаетесь похудеть, вам стоит задуматься, какой кофе вы привыкли пить и не помешает ли ваша привычка бороться с лишним весом.

Безусловно, все зависит от типа кофе, который вы пьете. В чашке простого свежезаваренного кофе содержится всего лишь две калории (и никакого жира. Вообще!). Так что если вы пьете именно черный кофе, вам нечего бояться препятствий на пути к похудению со стороны своей привычки. Но если вы добавляете в свой кофе какие-либо ингредиенты, вы также добавляете в него дополнительные калории.

Посмотрите, сколько ненужных калорий содержится в одной столовой ложке этих добавок, которыми вы обогащаете свой кофе:

• Жирные сливки –  52 калорий
• Столовый сахар – 49 калорий
• Обезжиренное молоко –  5 калорий

Так что если вы сидите на диете или следите за своим весом, внимательно читайте этикетки на упаковках тех продуктов, которые вы  добавляете в кофе.

Когда вы покупаете чашку кафе в автомате, кафе или ресторане, то особенно легко получить кучу дополнительных калорий (и жира, и сахара). Перед заказом стоит проверить информацию, которая имеется в кафе, о приобретаемом вами напитке. Некоторые кофейные напитки больше похожи на десерт и могут содержать сотни калорий. Например, кофе-мокко с высококалорийными сливками и сахаром содержит в одной порции 360 калорий, без сливок калорийность снижается до 290. Если вы любите пить кофе капучино, знайте, что 100 граммов напитка содержат 105 калорий, плюс жиры и белки. В одной порции кофе-гляссе содержится в среднем около 200 калорий (в зависимости от типа мороженого, которое вы добавите).

Подведем итог нашего короткого обзора калорийности кофе. Что ж, если очень хочется,  иногда можно немножко себя побаловать и выпить чашечку не просто черного кофе, но и какого-нибудь кофейного напитка, который вы любите. Но помните – если речь идет о потере веса, необходимо подсчитывать все калории, даже те, что поступают в жидком виде. Так что прежде чем выпить чашку кофе (если он не черный), подумайте – стоит ли?

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]