Вы офисный работник? Чтобы похудеть и продлить свою жизнь, работайте стоя

Офисные работники, которые проводят весь день, сидя за столом, должны рассмотреть возможность выполнять часть работы стоя. Дополнительные три часа в день, проведенные стоя, сжигают до 3,6 килограммов жира в год.

Ученые из Университета Честера считают, что для работы за компьютером офисные работники могут использовать более высокие столы, чем это принято, чтобы часть рабочего времени проводить стоя. Пользу от вертикального времяпрепровождения на работе отстаивал  писатель Эрнест Хемингуэй, который писал свои произведения на пишущей машинке, которая стояла на специальном столе на высоте груди. В 1950 году Хемингуэй в своем письме писал, что писательство и поездки в автомобиле расширяют зад, а не ум, поэтому он любит писать стоя.

Ученые говорят, что переход от сидячей работы к работе стоя позволит снизить ожирение и улучшить кровообращение. Три часа, проведенные стоя, сжигают 144 калорий. У людей, проводящих время сидя то на работе, то в машине, то дома перед телевизором, скорость обмена веществ падает до минимума. Это не естественно, так как организм человека предназначен часто вставать и ходить.

Исследования также выявили сильную связь между временем, проведенным сидя, и увеличением риска развития диабета. А крупное австралийское исследование обнаружило связь между слишком длительным времяпрепровождением сидя и увеличением риска смерти в течение нескольких лет, даже если увеличить физическую активность. Было установлено, что у  взрослых, которые сидели 11 или более часов в день, риск смерти в течение ближайшие три года увеличивается на 40 % по сравнению с теми, кто сидит менее четырех часов в день.

По материалам DailyMail

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]