Садоводство помогает сбросить лишний вес

Чувствуете себя слегка дряблым? Слазьте с дивана — и в сад. Исследование показало, что люди, которые проводят свободное время в саду, высаживая цветы или пропалывая зелень, не только здоровее, но и стройнее своих соседей, не увлекающихся садоводством.

Исследователи отмечают, что физический труд на садовом участке не только выгоден для фигуры, но дает возможность сделать питание более здоровым, так как фрукты и овощи, выращенные дома, значительно полезнее, чем выращенные промышленным способом.

Предыдущие исследования приписывают работам в саду множество преимуществ — от повышения интереса к жизни до повышения ощущения счастья. В последнем исследовании, проведенном в Университете штата Юта, ученые сравнили демографическую статистику почти 200 мужчин и женщин, которые занимались работой на участке, по крайней мере, в течение года, с  теми, кто не занимался никакой садовой деятельностью. Эти две группы имели доступ к одним и тем же возможностям для отдыха, таким как парки, и были примерно в одинаковом экономическом статусе. Тем не менее, как выявили ученые, садоводы были явно стройнее. У мужчин вероятность набора избыточного веса или ожирения была меньше на 62 %, а у женщин вероятность получить проблем с весом были меньше на 46 %. Исследование показало, что эти различия не могут быть объяснены наличием  хороших генов, так как братья и сестры не принимали участие в исследовании. Тем не менее, мужья и жены получали выгоду от плодов труда своего супруга, возможно, потому что помогали в саду или ели продукты, выращенные на домашних огородах.

Ведущий автор исследования Кэтлин Зик заявляет, что наличие садового участка может быть особенно полезным, так как люди, чувствуя дополнительную ответственность за содержание своих участков, уделяют время физическому труду. Кроме того, содержание сада в хорошем состоянии также хорошо для веса.

Профессор Зик считает, что небольшой сад во дворе может представлять интерес для специалистов по городскому планированию, для органов здравоохранения и других структур, ответственных за проектирование новых кварталов. Ученые говорят, что польза для здоровья от садоводства включает аэробные упражнения при вскапывании участка и во время ухода за ним, сохранение гибкости суставов от наклонов, витамин D, который получает человек от солнца, и чистый  воздух для дыхания.

Сами садоводы-любители говорят, что время, проведенное за работой в саду, поднимает настроение. После трудного дня на работе даже простая работа с газонокосилкой вызывает прилив бодрости

По материалам DailyMail

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]