Проблемы со сном могут повлиять на диетические предпочтения человека

Проблемы со сном могут влиять на диетические предпочтения человека. Те, кто не выспался, предпочитают питаться фаст-фуде, чем готовит еду дома.

Минди Энгл-Фридман, доктор философии в Университете города Нью-Йорк, проведя исследования, пришла к выводу, что люди с недостаточным количеством сна предпочитают питаться в ресторанах быстрого питания или фаст-фуде значительно чаще, чем те, кто не испытывает проблем со сном. Люди, страдающие проблемами со сном, предпочитают нездоровую пищу в фаст-фуде, так как она требует меньше усилий, чем приготовление здоровых блюд в домашних условиях. Поэтому люди с жалобами на сон впоследствии могут иметь лишний вес и проблемы со здоровьем, связанные со стилем питания.
Количество сна влияет на физическое здоровье, эмоциональное благополучие, умственные способности, продуктивность и производительность человека. Недавние исследования показали, что недостаток сна непосредственно связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как повышенный риск развития депрессии, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Эксперты рекомендуют взрослым спать от семи до восьми часов каждую ночь для поддержания хорошего здоровья и оптимальной производительности.