Неправильный сон укорачивает жизнь

Нарушение режима сна опасно для здоровья. К такому выводу пришли ученые из Лондонского университета после изучения влияния сна на человеческий мозг. Избыток или недостаток сна, по мнению специалистов, ведут к старению головного мозга на 7 лет.


Недосыпание или, наоборот, пересыпание влекут за собой нарушение способности делать выводы, подбирать нужные слова во время беседы. Также неправильный сон может привести к смерти в раннем возрасте. У 7-8% «нарушителей» сна в старшем возрасте работа мозга «дает сбои». 25% женщин и 18% мужчин жалуются, что при недостатке сна испытывают трудности при рассуждениях и постоянно забывают слова.

По рекомендации врачей, норма сна должна составлять 6-8 часов в сутки.