Физическая активность снижает симптомы менопаузы

По мнению исследователей, в период менопаузы у женщин, которые занимаются физическими упражнениями, ощущения жара бывает значительно реже в течение 24 часов после тренировок.

Исследователи из кафедры кинезиологии в университете штата Пенсильвания отмечают, что у малоактивных женщин, а также у женщин, страдающих избыточным весом или ожирением, как правило, риск проявления симптомов жара повышен. К тому же ощущение жара не всегда соответствуют реальным симптомам приливов.

В исследовании в течение 15 дней изучали состояние 92 женщин в менопаузе. Участницами были женщины с мягкими и умеренными симптомами менопаузы, которые носили акселерометры для контроля физической активности, а также мониторы для измерения проводимости кожи, которая зависит от уровня влажности кожи. Каждая участница записывала отдельные приливы на протяжении всех 15 дней. С помощью этих двух методов, которые регистрировали приливы, исследователи оценили частоту объективных и субъективных приливов. Ученые обнаружили, что после тренировки женщины, в среднем, реже испытывали симптомы горячих вспышек. Женщины с избыточным весом, которые были физически неактивны, испытывали более частые и более интенсивные приливы.

Ученые говорят, что для женщин с мягкими и умеренными приливами нет никаких причин избегать физической активности, боясь усугубить симптомы. На самом деле, физическая активность полезна и является лучшим способом максимально улучшить здоровье. Регулярная физическая активность является лучшим способом обеспечить здоровое старение и благополучие, независимо от того, испытывает ли женщина приливы.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]