Еще раз о воде и лишнем весе

Проведенные ранее исследования показали, что два стакана воды, выпитые перед едой, — хорошее средство для похудения. В последнем рандомизированном исследовании ученые университета Вирджинии обследовали две группы людей с избыточным весом в возрасте после 55 лет, находившихся на низкокалорийной диете в течение примерно трех месяцев. Половина людей выпивала по два стакана воды перед каждым приемом пищи. В конце исследования люди из группы, которая пила воду, потеряли в среднем 15,5 кг, в другой же группе участники потеряли менее 5 кг.
В 2008 году исследование показало аналогичный эффект и сокращение потребления калорий  на 13 % у тех участников эксперимента, которые употребляли воду перед завтраком. Но в первом исследовании, проведенном в 2007 году, был своеобразный вывод: вода, выпитая за 30 минут до еды, приводит к снижению потребления калорий и уменьшению чувства голода в основном у пожилых людей, а на людей в возрасте до 35 лет практически не влияет. Пока не ясно, почему, но исследователи отметили, что, поскольку пожилые люди имеют повышенный риск приобретения избыточного веса и ожирения, дальнейшие исследования должны определить, действительно ли этот способ является эффективным.
Исследования показывают, что люди зачастую поправляются с приходом Рождественских праздников и в январе. Поэтому для предотвращения набора праздничных килограммов можно попробовать пить воду перед едой, что поможет снизить потребление калорий, хотя эффект наиболее заметен у пожилых людей.