Энергичная тренировка сжигают калории на протяжении всего дня

Исследования показывают, что любые энергичные занятия фитнесом продолжают сжигать калории в течение нескольких часов после окончания тренировки. 

В исследовании было обнаружено, что мужчины, которые тренировались на велотренажере приблизительно в течение 45 минут, сжигали 190 дополнительных калорий на протяжении более 14 часов после ее окончания. Согласно этой же теории, чтобы добиться похожего эффекта, женщинам также необходимо заниматься любой интенсивной деятельностью, будь-то футбол, плавание или бег.
Однако исследователи говорят, что для того, чтобы сжигать дополнительные калории на протяжение всего дня, тренировка должна быть достаточно интенсивной, чтобы повышалась температура тела, увеличивалось потоотделение и учащался сердечный ритм.
Исследователь Дэвид Неман из государственного университета в Каннаполисе (штат Северная Каролина) говорит, что человек сможет потерять почти полкилограмма уже после пяти интенсивных занятий, конечно, если не поддается искушению побольше съесть. Неман добавил, что хотя в исследовании принимали участие только мужчины, есть все основания полагать, что результаты распространяются также и на женщин.
Это было первое исследование, в котором рассматривалось, сколько же калорий сжигается после тренировки, так как все более ранние исследования изучали только то, какое количество калорий сжигается во время тренировки.