Почему позитивное мышление работает далеко не всегда (Часть 2)

В защиту пессимизма

Таким образом, некоторые уровень негатива на самом деле может быть для нас полезным. Одно исследование показало, что люди с негативным настроением могут приводить более качественные и более убедительные аргументы, чем люди в хорошем настроении. Плохое настроение может также улучшить память и умственную точность, а другие исследования показывают, что негативное мышление может пробудить остроту мышления.

В свете этих выводов многие исследователи, когда видят преувеличенные заявления оппонентов из лагеря приверженцев положительного мышления, критикуют их и отстаивают преимущества негативного мышления. Особый интерес представляет оборонительный пессимизм – стратегия управления тревогой. Она включает установку на понижение ожиданий и пессимизма в отношении того, что может произойти при определенном сценарии. Исследователи пришли к выводу, что стратегия мысленного планирования худшего помогает людям управлять беспокойством (дает людям большее чувство контроля над ситуацией), и, как правило, эта стратегия позволяет людям выполнять свою работу лучше, потому что они работают очень усердно, что гарантирует невозможность негативных последствий. На самом деле, при подготовке к худшему есть шанс, что в будущем наши страдания будут меньшими. А вот попытки «исправить» негативные мысли могут фактически активизировать их.

Конечно, для позитивного мышления есть культурная составляющая, и относительные преимущества негатива против положительности в том или ином регионе варьируются в зависимости от отношения общества к пониманию счастья. (Например, чтобы быть удовлетворенными жизнью, европейцы должны часто испытывать позитивные чувства, а выходцы из Азии считают, что негативные чувства имеют самое непосредственное отношение к реальной оценке счастья в целом). Важно также отметить, что эффективность позитивного мышления зависит от индивидуальных факторов, таких как тревога, способы выживания и системы верований, поэтому каждый человек должен найти то, что работает конкретно для него.

Но вне зависимости от черт характера или убеждений человека, исследователи предполагают, что лучше всего признавать негативные эмоции, а не отрицать их, и тогда пусть они проходят. Один из новых типов психотерапии называется «Приверженность АРВ-терапии» и предполагает, что мы должны принять факт, что негативные мысли гарантированно приходят. Вместо того, чтобы тратить энергию на подавление негатива, мы должны сосредоточить усилия на определении и фокусировке мыслей на своих жизненных ценностях даже в целом рое негативных мыслей.

Найдите баланс

Конечно, не стоит превращать свою жизнь в сплошной поток негатива; как и позитивное мышление, негативное приносит пользу и физическому, и психологическому состоянию. Хитрость состоит в том, чтобы найти баланс между ними и стать оптимистичным реалистом. Другими словами: остановитесь и вдохните запах роз, но сначала проверьте, нет ли на тротуаре под ногами собачьего...

Почему позитивное мышление работает далеко не всегда (Часть 1)

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]