Опасности перфекционизма

Когда о человеке говорят как о перфекционисте, чаще всего подразумевается положительная эмоциональная оценка. Если сказать проще, этим хотят сказать, что человек всегда и во всем очень внимателен к деталям и старается соответствовать самым высоким стандартам. Но такие же стандарты он предъявляет и к другим людям. Перфекционист  уделяет пристальное внимание мельчайшим деталям и не признает ничего несовершенного. Вероятно, вы встречали таких людей, а возможно, сами принадлежите к числу перфекционистов. Но всегда ли хорошо быть перфекционистом?

Стоит ли овчинка выделки?

Если вы тот, кто будет принимать работу, сделанную перфекционистом, можете рассчитывать на работу превосходного качества. Если вы носитель этого титула, весьма вероятно, что вы платите за него слишком высокую цену. Стремление к совершенству часто идет в сочетании с сильной тенденцией к зацикливанию на самых незначительных вещах и бывает слишком навязчивым. Это может быть непродуктивным, разочаровывающим, а зачастую и вредным для здоровья.

В результате десятилетнего исследования с участием более чем 9 000 менеджеров выявилось, что 18 % участников были перфекционистами и что заболеваемость среди них была на 75 % выше, чем среди менее требовательных к себе и к окружающим сотрудников офисов.

Так стоит ли овчинка выделки, если за это приходиться платить столь высокую цену?

Черты перфекциониста

Когда необходимо определить, что уже хватит доводить то или иное дело до совершенства, перфекционисты сталкиваются со сложностями в определении этого момента. Разумная достаточность для них никогда не бывает достаточно хорошей. Практически любую работу всегда можно улучшить, поэтому они всегда тратят слишком много времени на полировку вещей, которые не заслуживают столь пристального внимания. Перфекционизм и простое стремление к совершенству – не одно и то же. Иметь высокие стандарты – это нормально. Желание, чтобы другие хорошо работали, – тоже нормально, но желание снова и снова совершенствовать, добиваясь мифического идеала, которого достичь практически невозможно (все мы помним фразу, которую сказал то ли Сократ («non est terminus» – латынь), то ли Фридрих Ницше: нет предела совершенству), всегда было ловушкой для перфекционистов.

При определении четких целей и для себя, и для других перфекционисты всегда испытывают трудности. Для перфекциониста всегда оказывается проблемой и делегирование обязанностей другому человеку, так как приходиться предоставляь ему возможность самому определять готовность работы. Чаще всего источником раздора для перфекционистов становиться необходимость передать контроль и власть другим людям, так как они полагают, что никто, кроме них самих, не сможет соответствовать строгим стандартам. Перфекционисты очень, очень строги к себе и не прощают даже самых мелких ошибок. Но точно так же они непоколебимы, когда другие допускают ошибки. Это иногда вызывает проблемы в отношениях с коллегами и партнерами.

Погрязнуть в мелочах, настаивая на проверке работы всех на каждом шагу, и не давать другим людям права принимать решения, даже незначительные, часто означает, что перфекционист и есть самое узкое место в рабочем цикле.

Из-за желания, чтобы все было только так, как они хотят, перфекционисты часто переоценивают свои силы и откладывают работу над проектами, не желая прибегать к помощи других, думая, что те не справятся с обязательствами. Очень часто это становиться причиной срыва сроков выполнения работ, и когда в конечном итоге им удается удовлетворить все свои требования, они испытывают большой стресс.

Когда же перфекционисты прибегают к помощи других, они часто нанимают людей, которые такие же перфекционисты, как и они сами, тем самым кидая им вызовов и устраивая соревнования, что мешает работе из-за чрезмерно завышенных требований. Зачастую они вступают в конфликт с окружающими, когда их навязчивое стремление к совершенству не находит отклика среди сотрудников. Людей, живущих нормальной жизнью, стремящихся попасть домой вовремя, а не поздней ночью, перфекционисты могут расценивать как менее ответственных или менее совершенных, хотя это далеко не всегда соответствует действительности.

Как побороть перфекционизм

Если вы оцениваете себя как перфекциониста, можно ли с этим что-то поделать? Помните, что от привычек трудно избавляться, поэтому начинайте изменяться постепенно. Попробуйте понять разницу между приемлемым и идеальным уровнем эффективности. Составьте список всех задач на работе (и/или дома), которые вы выполняете регулярно. Также напишите список тех дел, которые по результатам или последствиям действительно заслуживают совершенства. Обратите внимание на задачи, которые можно выполнить на более низком уровне, но все еще приемлемом для вас. Осознайте крайность своего мышления: если что-то совершенно не абсолютно – это ужасно. Признайте, что все должно быть в пределах разумной достаточности и начните ценить золотую середину.

Установите достижимые, разумные цели не только для других, но и для себя. Это может включать более ранний уход с работы, остановка на третьем, а не на шестом проекте служебной записки. Попросите кого-то помочь вам установить новые цели, которые будут вам полезны, поскольку (как вы уже догадались), если вы останетесь без присмотра, ваша склонность к совершенству снова победит вас.

День за днем вы должны анализировать типы своих решений, задавая себе два важных вопроса: «Какое из этих решений может принять кто-то еще, кроме меня?» и «Даже если их решение отличается от моего, это то, что с чем я могу смириться?» Если вы готовы к этому, пусть кто-то помогает вам принимать решения. Только так вы сможете облегчить себе груз звания «мистер (миссис) совершенство» и пройти долгий путь в сторону разумных решений, не испытывая большого разочарования. В конечном счете, многое ли из того, как вы проводите свое время, действительно важно? Сосредоточьтесь на целях, которые достижимы, – это будет разумно и захватывающе. Перфекционист всегда сосредоточен на задаче никогда не делать ошибки. А кто может учиться, расти и процветать без ошибок?

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]