Советы экспертов о том, как уменьшить стресс на работе (часть 1)

Проблема: Вы новый работник в компании, и явно видно, что сотрудники встретили  вас не слишком дружелюбно.

Решение: Беверли Лэнгфорд, автор книги о негласных правилах успешного бизнеса, говорит, что не стоит сидеть сложа руки и ждать, что все сами подойдут к вам, скорее всего, этого не произойдет. Лэнгфорд советует вместо того, чтобы угрюмо сидеть, делайте комплименты коллегам, говорите об их успехах. (Скажем так! Вы были впечатлены недавней презентацией, интересно, кто же это сделал?) Задавайте вопросы об их опыте. (Вы так хорошо проводите презентации. Как вы готовитесь к выступлениям перед аудиторией?) Но вот чего не стоит делать, так это никогда не говорите о том, как отлично вы работали на старом месте, так как это только раздражает людей.

Служебный роман, закончившийся плохо

Проблема: Вы думали, что хотели бы быть вместе навсегда. Но теперь все, что у вас есть, так это общая стена, разделяющая кабинки в офисе. Как вы можете быть продуктивным работником, когда парень, который разбил ваше сердце, находится в нескольких шагах?

Решение: Николь Уильямс, автор книги об успешной карьере, говорит, что необходимо постараться дистанцироваться. Первые две недели будут самыми трудными, поэтому потребуется время, чтобы вы смогли адаптироваться. Попросите, чтобы переставили ваш стол подальше, если он находиться слишком близко. И будьте искренней со своим экс-возлюбленным, скажите ему, чего вы ожидаете от новых, исключительно профессиональных отношений. Стоит сказать ему о том, что вы оба должны отнестись к сложившейся ситуации как взрослые люди, так как под угрозой находиться ваша работа. Если ваш бывший игнорирует вас как сотрудника, поговорите с коллегами в офисе, чтобы защитить себя.

Вы управляете бывшими сослуживцами

Проблема: Вы сейчас отвечает за отдел, и бывшие коллеги негативно относятся к вашему повышению, вместо того, чтобы отнестись с пониманием. Как стать боссом, не вызвав ненависти сотрудников?

Решение: Уильямс говорит, что очень часто бывшие коллеги не признают, что вы теперь начальник. Вам придется утверждаться. Например, если подходит срок сдачи задания, вы должны не только отказаться от приглашения встретиться с друзьями после работы, но также сообщить коллективу, что им тоже необходимо остаться на некоторое время. Вы можете продолжить дружбу с коллегами, но при этом создать профессиональные границы. Вы должны признать, что независимо от того, что вы делаете, некоторые отношения изменятся, чтобы вы могли преуспеть на своей новой работе.
Вы чувствуют себя обделенными

Проблема: Разговоры прекращаются, когда вы проходите мимо. Вас никогда не приглашают на прогулку во время перерыва на работе и поэтому вы чувствуете себя изгоем. Что вы можете сделать?

Решение: Лэнгфорд говорит, что когда вы чувствуете себя ненужным, в особенности, если это коллектив, можно воспользоваться правилом «разделяй и властвуй». Пригласите одного коллегу на обед в надежде, что вы будете медленно идти к победе над всем коллективом. Если ваш статус изгоя возник из-за конфликта, принесите свои извинения. Если вы обидели всю группу, поговорите со всеми по очереди, однако все должны услышать один и тот же вариант истории. И если ничего не помогает, купите хорошее отношение и в качестве оливковой ветви принесите что-нибудь вкусненькое. Трудно ненавидеть девушку, которая принесла кексы.

Вы не можете работать сверхурочно
Проблема: Для того, чтобы побыть со своим малышом в течение нескольких часов перед сном, вы должны уходить с работы в 5 вечера. Вы чувствуете на себе взгляды коллег, когда вы идете к двери.
Решение: Уильямс говорит, что не будьте человеком, который постоянно жалуется, как трудно совмещать работу и воспитание детей. Вместо этого просто делайте свою работу и делайте ее хорошо. Съедайте обед за рабочим столом, приходите на несколько минут раньше и отвечайте на электронные письма по вечерам. Продемонстрируйте, что работа может быть сделана за меньшее количество часов, если вы умеете хорошо управлять временем. Правда в том, что есть люди, которые не так талантливы, как вы, и они не могут сделать свою работу до 5 вечера. В конце концов, быть талантливой — это ваша лучшая защита.

Сотрудники сплетничают о вас

Проблема: Может, вы танцевали слишком близко к боссу во время офисной вечеринки. Или, может быть, мстительные коллеги придумали ложь, чтобы навредить вам. Что вы можете сделать?

Решение: Лэнгфорд говорит, что если такое и произошло на офисной вечеринке, при том, что было слишком много выпито, — это  вполне тривиально, в таком случае просто сохраняйте спокойствие и продолжайте быть хорошим человеком для всех, и, скорее всего, это пройдет. Так или иначе, но концентрация внимания человека на каких-то событиях очень короткая. Разногласия и сплетни могут превратиться в еще один скандал довольно быстро. Но если это более серьезное обвинение вроде того, что вы спали с клиентом, а вы ничего подобного не делали, установите правду прямо во время совещания. Все получат информацию из первых рук. Вы также можете защитить себя, поговорив со своим начальником и с коллективом. Если сплетни коллег касаются ваших личных вопросов, скажите, что вы попытаетесь пропустить это мимо ушей, но были бы признательны, если бы коллеги уважали вашу личную жизнь. Если, несмотря на это, продолжают шептаться за вашей спиной, помните, что лучшее лекарство от сплетен —  время.

Советы экспертов о том, как уменьшить стресс на работе (часть 2)

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]