Новые воспоминания формируются в состоянии бодрствующего отдыха

Слишком часто наша память начинает вести себя как особенно крупное сито: все важные фрагменты, которые должны задержаться и сохранится в памяти,  каким-то образом просто исчезают. Таким образом, вооружившись карандашами и подкрепившись кофеином, легионы взрослых, особенно пожилых людей, решают кроссворды, акростихи, судоку и проводят целый ряд других мероприятий, направленных на укрепление памяти.

Но может оказаться, что все, что им действительно нужно сделать, чтобы закрепить новые знания, –  это посидеть несколько минут с закрытыми глазами в тишине. Ученый Майкл Дьюара вместе с коллегами обнаружил, что формирование новых воспоминаний не завершается в течение нескольких секунд: на самом деле, мероприятия, которые мы проводим в течение первых нескольких минут после изучения новой информации, действительно влияют на то, насколько хорошо мы помним эту информацию через неделю.

В двух отдельных экспериментах пожилые люди в возрасте 61 и 87 лет прослушали два рассказа, которые затем необходимо было пересказать. Сразу после прослушивания их попросили описать, что происходило в историях. Затем в течение 10 минут часть участников просто отдыхали бодрствуя, а часть участников смотрели  игры на компьютере. Участники, которые отдыхали бодрствуя в состоянии покоя, должны были в течение 10 минут просто отдохнуть с закрытыми глазами в затемненной комнате, чтобы готовиться к следующему испытанию. Участники могли мечтать, или думать о прочитанной истории, или пытаться вспомнить  список продуктов, который необходимо купить. Не имело значения, что происходило  в то время, когда глаза были закрыты, значение имело только то, что люди не отвлекались на что-либо другое и не получали новую информацию.

В другом эксперименте участники в течение 30 секунд смотрели пары фотографий на экране компьютера и должны были указать на отличия в каждой паре. Эта задача была выбрана потому, что требовала  внимания.

Участников попросили вспомнить истории через полчаса, а затем через целую неделю. Участники, которые после прослушивания истории отдыхали в состоянии  бодрствующего покоя, вспомнили историю более подробно.

Исследователи говорят, что появляется все больше свидетельств, что формирование памяти после получения  новой информации происходит только на самой ранней стадии, чтобы в дальнейшем  нервные процессы имели возможность закрепить ее, а затем при необходимости можно было вспомнить эту информацию гораздо позже.

Сейчас мы живем в мире, где постоянно подвергаемся бомбардировке новой информацией, которая тут же вытесняет недавно приобретенную, которая еще не успела закрепиться. Процесс консолидации памяти занимает немного времени, и самые важные вещи, которые нам необходимы, мы должны закреплять в тишине и покое.
Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)] 

По материалам ScienceDaily