Мифы о боли в спине у женщин

Скорее всего, все люди, как мужчины, так и женщины, время от времени испытывают боль в спине. Вокруг этого негативного ощущения образовалось много необоснованных мифов, которые вводят нас в заблуждение. Вероятно, многие женщины также слышали миф, что бюстгальтер может быть причиной боли в спине? Но, как оказалось, это утверждения не имеет под собой никакой реальной почвы.

Специалисты в области реабилитации попытались развенчать некоторые самые распространенные мифы о боли в спине у женщин и о ее причинах. Они дают экспертную оценку четырех неуместных убеждений о боли в спине и предлагают женщинам, страдающим болью в спине, некоторые простые решения.

Миф 1: Бюстгальтер улучшает осанку.

Один из самых распространенных мифов – убеждение, что бюстгальтер может улучшить осанку и предотвратить боль в спине.

Специалисты-реабилитологи говорят, что ношение бюстгальтера не помогает ни предотвратить возникновение боли в спине, ни помочь улучшить осанку. Ношение бюстгальтера в основном носит исключительно косметический характер, так как делает женскую фигуру визуально более подтянутой.

Миф 2: Неправильно подобранный бюстгальтер вызывает боль в спине.

Многие женщины с большой грудью, или как это называется в медицине –  с гипертрофией молочных желез, страдают болью в спине и шее из-за веса груди. У некоторых женщин образуются болезненные углубления и даже рубцы на плечах, в местах соприкосновения бретелек бюстгальтера с кожей. Сжатие нервов на плечах может даже вызвать онемение и покалывание в пальцах. В результате у некоторых женщин возникают аргументы в пользу отказа от ношения бюстгальтера.

Хотя бретельки бюстгальтера могут вызвать у женщин с большой грудью болевые ощущения в плечах, эксперты считают, что даже неправильно подобранный бюстгальтер не может вызвать боль в спине, как и предотвратить это.

Специалисты говорят, хотя некоторые пациентки с гипертрофией молочных желез, не получившие облегчение боли в спине после физиотерапевтических процедур, чтобы избавиться от боли в верхней и нижней части спины соглашаются на хирургическое уменьшение груди, но чаще всего это не приносит никакого облегчения.

Миф 3: Упражнения не уменьшают боль, возникшую из-за большого размера груди.

Для управления болью в спине, в том числе болью, возникшей из-за большого размера  груди, специалисты рекомендуют выполнять физические упражнения, чтобы укрепить основные мышц в области живота и спины.

Эксперты подчеркивают, что кардиоупражнения и упражнения на растяжку очень эффективны. Для предотвращения боли в верхней части спины необходимо работать над улучшением осанки и укреплением мышц в области лопаток. Чтобы укрепить эти группы мышц и облегчить боль, необходимо соблюдать несколько простых правил:

• Начать регулярно занимться йогой или пилатесом
• Несколько раз неделю выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц спины
• Поддерживать правильную осанку
• Потреблять достаточное количество кальция и витамина D
• Обсудить с врачом эту проблему

Миф 4: Курение не имеет никакого отношения к боли в спине.

Еще один способ облегчить боль в спине может быть неожиданным для вас: бросьте курить. Чтобы бросить курить есть много других причин, касающихся здоровья, в том числе то, что отказ от курения поможет облегчить боль в спине. Исследователи из Финского института гигиены труда в Хельсинки (Финляндия) провели анализ более 120 исследований и нашли связь между болью в спине и курением.

Как оказалось, у курильщиков чаще развивается дегенерация межпозвоночного диска, при которой межпозвоночные диски менее эффективно могут гасить удары, что и вызывает боль в позвоночнике.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]