Как распознать, что у вас депрессия (Часть 2)

Может ли депрессия с течением времени пройти сама? Или действительно нужно посещать психотерапевта или принимать лекарства?

Когда речь идет о клинической депрессии, редко случается, что для снятия симптомов депрессии достаточно только времени. Помните, что вы имеете дело с уровнем нейротрансмиттеров в головном мозге, поэтому необходимо стимулировать их выработку. Когда вы решаете пустить это на самотек, вы только продлеваете свои страдания. Иногда люди не обращаются за помощью только потому, что бояться, что другие узнают об их психическом заболевании, или считают это проявлением слабости. Но в последние десятилетия все больше людей понимают, что депрессия нуждается в лечении, и заботятся о получении активного лечения, обращаются за помощью к друзьям и семье, принимают лекарственные препараты и идут к психотерапевту.

Как можно понять, действительно ли это депрессия, а не просто меланхолия?

Врач может помочь вам определить, действительно ли у вас депрессия, или порекомендует специалиста, который поможет это определить. Американская психиатрическая ассоциация объясняет разницу между меланхолией и депрессией следующим образом: печаль, горе или случайная меланхолия, которые возникают, например, в ответ на потерю работы или произошедшего выкидыша, обычно со временем уменьшаются и часто описываются как мягкие, а не умеренные или тяжелые. Но симптомы клинической депрессии несут в себе гораздо больший эмоциональный вес и если не лечиться, могут продолжаться в течение нескольких месяцев или даже лет. К тому же, если депрессию не лечить, это приводит к повышению риска развития других заболеваний, включая диабет и болезни сердца.

Нет ли чего-то, что  можно предпринять самостоятельно?

Любой человек, у которого диагностирована тяжелая клиническая депрессия, или тот, кто страдает от случайных мягких приступов грусти, только выиграет, если будет вести определенный образ жизни, который поддерживает эмоциональное здоровье и благополучие. Психологи говорят, что наши тело и мозг тесно связаны друг с другом. Так что все, что вы делаете для одного, влияет на другое. И это хорошая новость! Симптомы депрессии или тревожности могут снизиться после бесед с психотерапевтом, а также после таких занятий, которые управляют стрессом, например, медитация и йога, к тому же очень полезно и увеличение общей физической активности.

Какие лекарства врачи обычно назначают при депрессии?

Существует несколько типов лекарственных препаратов, которые применяются для лечения депрессии. Наиболее популярным является класс препаратов, которые называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Считается, что они работают за счет блокировки реабсорбции серотонина, тем самым оставляя больше хорошего гормона, доступного для вас. Некоторые препараты немного отличаются способом своего воздействия и входят в класс препаратов под названием селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина (СИОЗН). Каждый пациент реагирует на эти лекарственные препараты по-разному, поэтому важно все время быть в тесном контакте с лечащим врачом, чтобы найти правильный препарат и дозировку, которая поможет именно вам, к тому же необходимо запастись терпением. Заметные изменения могут произойти в течение двух-трех недель.

Если изменения в образе жизни, такие как регулярные физические упражнения, так полезны в борьбе с депрессией, зачем принимать лекарства?
Для борьбы с некоторыми симптомами, такими как чувство постоянной усталости или отсутствие какой-либо мотивации заниматься повседневными задачами, а также такими, как помощь детям в подготовке к школе, в значительной мере помогает использование лекарств. Психологи говорят, что на самом деле многие взрослые с высоким уровнем стресса знают о том, что физические упражнения и правильное питание являются эффективными инструментами, которые помогают снизить уровень стресса, но почти половина опрошенных женщин заявляют, что им не хватает времени и/или силы воли, чтобы действительно заниматься этим. Прием лекарственного средства для некоторых людей является тем спусковым механизмом, который делает возможным начать придерживаться нового образа жизни, а начало нового образа жизни может повысить эффективность препарата. В конце концов, для некоторых людей привычка вести здоровый образ жизни может полностью заменить
лекарства.

Как распознать, что у вас депрессия (Часть 3)

Как распознать, что у вас депрессия (Часть 1)

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]