Как бороться с токсикозом беременных

Ожидание ребенка — самая радостная пора в жизни женщины. Однако далеко не всегда это счастливое ожидание безоблачно, так как для большинства будущих мам оно омрачается проявлением токсикоза беременных. Как же бороться с этим малоприятным явлением?

Признаки токсикоза беременных
Первый триместр беременности достаточно часто сопровождается токсикозом беременных. Очень часто тошнота, рвота и некоторые другие симптомы раннего токсикоза мучают будущую маму уже с первых дней беременности, особенно утомительны приступы утренней тошноты.
Признаки токсикоза беременных: тошнота, чрезмерное слюноотделение, рвота, угнетенное состояние, головокружение, головная боль, вздутие живота, чувство полноты, судороги, перепады настроения, частое мочеиспускание и боль в груди. Эти симптомы могут возникать в любое время дня, но есть одно состояние, которое называется «утреннее недомогание беременных» и возникает еще до того, как женщина встает с постели.  Чаще всего утреннее недомогание прекращается на четвертном  месяце беременности, хотя определенные признаки токсикоза могут проявляться на протяжении всей беременности.
Помимо вышеперечисленных симптомов, токсикоз может проявляться обострением обоняния, восприимчивостью к определенным запахам, учащенным пульсом, дыханием, бледностью, усилением  или же снижением аппетита, а также  внезапной тягой к необычной еде.
Если токсикоз проявляется чрезмерной рвотой на протяжении всего дня – это может спровоцировать обезвоживание организма и нарушения работы желудочно-кишечного тракта, а также вызвать проблемы с печенью. В этом случае необходимо обратиться к врачу и, возможно, даже возникнет необходимость госпитализации.

Борьба с токсикозом
Есть ли способы борьбы с ранним токсикозом беременных? Есть, хотя они и не смогут полностью убрать все негативные проявления вызванные токсикозом. Кстати, есть исследования, которые доказывают, что утреннее недомогание связано с пониженным риском выкидыша. К тому же стоит помнить, что утреннее недомогание, как и другие симптомы токсикоза беременных, обычно проходят к началу второго триместра.
Тем не менее, прислушайтесь к советам  специалистов, которые могут помочь чувствовать себя лучше.

• Перед сном употребляйте пищу, которая содержит белок (некоторые исследования показали –  белок полезен, так как помогает стабилизировать уровень сахара в крови), а также побалуйте себя морковкой.
• Прежде чем встать с постели, погрызите пару крекеров, а затем полежите еще 20 минут.
• В течение всего дня ограничьте употребление жирной, кислой и слишком насыщенной пряностями пищи.
• Можно пожевать имбирь, так как специалисты признают, что он эффективен в лечении тошноты. Старайтесь есть натуральный корень имбиря, засахаренный имбирь или нарезанный свежий корень имбиря, сваренный в курином бульоне.
• Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно витамина В6. Попробуйте употреблять витаминизированные каши, шпинат или бананы, которые являются естественными источникам витамина B6.
• Берите с собой на работу бублики, так как иногда увеличение в диете количества углеводов помогает облегчить тошноту.
• Съешьте кусок сыра.
• Включайте в свой рацион продукты, содержащие  белок, такие как соя, рыба и молочные продукты, так как они могут помочь справиться с этой проблемой.
• Следуй проверенным и надежным правилам борьбы с тошнотой: ешьте часто малыми порциями и всегда держите в сумке немного простых закусок, таких как банан или крекеры.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]