Синдром раздраженного кишечника можно уменьшить физическими упражнениями

Исследование, которое было проведено в Швеции, включало 102 пациентов в возрасте от 18 до 65 лет с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Половину группы случайным образом распределили для повышения физической активности, а другая половина должна была придерживаться своего обычного образа жизни. Обе группы поддерживали связь с физиотерапевтом. 
Элизабет Йоханнессон, физиотерапевт, участвующий в исследовании, говорит, что активным пациентам было рекомендовано повышать физическую активность постепенно. Заниматься необходимо было от 3 до 5 раз в неделю в течение 20–30 минут в день, плавно переходя от умеренных занятий до интенсивных.
Участников исследования попросили оценить свои жалобы, связанные с СРК, такие как боль в животе, проблемы со стулом и качество жизни, в начале исследования и через три месяца.
Оказалось, что у пациентов из группы, которые вели свой обычный образ жизни, произошло уменьшение симптомов в среднем на 5 пунктов. Пациенты из активной группы улучшили свои показатели в среднем на 51 пункт.
Исследователи также выявили, что в группе с обычным образом жизни ухудшение симптомов произошло в 23 % случаев по сравнению с активной группы, в которой ухудшение наблюдалось только у 8 %.
Исследователи говорят, что даже незначительное увеличение физической активности может уменьшить симптомы СРК и защитить органы от износа.
Этим очень распространенным заболеванием страдает около 10 до 15 % населения мира, как женщин, так и мужчин. Заболевание характеризуется болями в животе, дискомфортом, запором и/или поносом, а также вздутием живота. У пациентов могут иногда наблюдаться и другие симптомы, такие как сердцебиение, приступы потливости, головной боли и усталости.