Регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему

Исследователи обнаружили, что активные люди, занимающиеся физкультурой, имеют гораздо меньше шансов заболеть простудой и кашлем, чем их менее активные коллеги. И даже в случае простуды заболевание проходит мягче и излечивается быстрее.
Люди, которые были физически активны пять или более дней в неделю, страдали простудными симптомами  почти вполовину меньше времени чем те, кто активно занимался всего один день в неделю или реже.
Исследователи из Северной Каролины в США заявили, что физические упражнения способны временно повышать уровень активности клеток иммунной системы, циркулирующих по всему телу. Хотя уровень активности клеток сокращается снова в течение нескольких часов, каждый блок физических упражнений, очевидно, усиливает сопротивление организма воздействию вредных вирусов и бактерий, уменьшая частоту и тяжесть инфекций, таких как простуда.
Ученые изучали 1 000 взрослых в возрасте до 85 лет, чье здоровье было под наблюдением 12 недель, в течение осени и зимы 2008 года. Они исследовали, сколько упражнений делал каждый участник, и после оценили уровень физической активности. Участников исследования также спросили о других аспектах, которые могли повлиять на иммунную систему, таких как образ жизни, диета и стрессовые события в последнее время.