Прогулка в парке помогает избавиться от депрессии

Ученые утверждают, что прогулки в парке помогают избавиться от депрессии.

Во время исследования ученые проверяли теорию, которая известна как теория восстановления внимания. Эта теория предполагает, что после прогулок на природе или даже просто после просмотра изображений природы люди могут лучше сосредоточиться. Находясь в тихом местечке, мозг человека не испытывает влияния внешних отвлекающих факторов, которые отражаются на работе систем  внимания и рабочей памяти, в результате мозг может расслабиться и войти в состояние созерцания, которое помогает восстановлению когнитивных способностей.

В последнем исследовании принимали участие 20 человек с клинической депрессией, они прогуливались то в тихом парке, то в шумных городских условиях. Перед прогулками участники проходили тестирование, во время которого им предлагали думать о нерешенных, болезненных проблемах, чтобы определились их познавательные способности и настроение. Затем участники шли на часовую прогулку в парк или на оживленную улицу. Маршруты были заранее намечены, и участники носили с собой GPS, чтобы можно было проследить, действительно ли они находятся в нужном месте.

После прогулки участники проходили серию психических тестов для измерения внимания и для проверки работы их краткосрочной и рабочей памяти. У участников, которые страдали депрессией, характеризующейся высоким уровнем размышлений и негативным мышлением, было заметное улучшение настроения после обоих типов прогулок. К тому же оказалось, что прогулки на природе давали увеличение внимания и рабочей памяти примерно на 16 % больше, по сравнению с городскими прогулками
Исследователи говорят, что прогулки на природе могут оказывать дополнительное положительное воздействие во время лечения клинической депрессии.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]