Покачивания в гамаке помогают быстро заснуть

Ученые говорят, что люди быстрее достигают качественного сна, если они слегка покачиваются в гамаке. Результаты исследования помогают найти объяснение,  почему родители инстинктивно закачивают детей для их быстрейшего засыпания, а также почему, как только мы начинаем покачиваться в кресле-качалке, сразу же начинаем клевать носом. 
Исследователи  провели эксперимент с участием 12 мужчин. В первом испытании они засыпали после того, как определенное время покачивались в гамаке, во втором — пытались заснуть, находясь в статичном состоянии. В обоих случаях они были оставлены в темной и тихой комнате, а их мозговая деятельность контролировалась. Оказалось, что все участники уснули быстрее, когда покачивались. Ученые из Женевского университета наблюдали быстрый переход от бодрствования в режим сна при покачивании, а также изменения характера сна. Благодаря покачиванию увеличивалось количество времени, проведенное в стадии сновидений, а также наблюдался всплески мозговой деятельности, что является признаком того, что достигнута глубокая стадия сна, которая позволяет мозгу консолидировать дневные воспоминания.
В настоящее время исследователи планируют изучить вопрос о том, сможет ли покачивание во время засыпания помочь в лечении легких расстройств, таких как бессонница. Будущие испытания также помогут выяснить, является ли покачивание в гамаке стимуляцией мозга, способствующей восстановлению его после травмы.
По материалам Daily Mail