Переизбыток витамин D не улучшает здоровье костей

Исследование показало, что для женщин в постменопаузе с нормальным уровнем витамина D пищевые добавки с кальцием улучшают здоровье костей, а вот добавки, содержащие витамин D, не оказывают на них никакого влияния.

Ведущий автор исследования доктор Джон Алойя, практикующая в Больнице Университета Уинтроп в Минеоле (Нью-Йорк), говорит, что дозы витамина D, превышающие рекомендованные, не защищают здоровье костей, а добавки кальция оказывают. Эти выводы основаны на результатах исследования, в котором анализировалось состояние костной ткани 159 женщин в постменопаузе. У молодых людей в костной ткани производится достаточно новых клеток, чтобы заменить утраченные, но у женщин после 30 лет костная масса начинает снижаться, а после менопаузы эта потеря ускоряется.

В исследовании женщины были разделены на четыре группы. Одна группа получала комбинацию витамин D и кальция, другая группа принимала 1200 мг кальция в день, третья принимала 4000 МЕ витамина D в день, а четвертая принимала плацебо. В течение шести месяцев ученые оценивали уровни маркеров костного обмена, содержащиеся в крови, такие как паратгормон. У женщин, принимавших ежедневные добавки кальция, наблюдалось значительное снижение маркеров, а вот добавки витамин D не влияли на уровень маркеров костного обмена.

Исследователи говорят, что витамин D и кальций взаимодействуют, помогают восстановлению костной ткани и снижают уровень паратгормона. Это может быть полезно для женщин, которые испытывают дефицит витамина D. Но для женщин, получающих рекомендуемую суточную дозу витамина D, дополнительное количество этого витамина не приносило никакой пользы.

Ученые говорят, что женщины должны быть осторожны с приемом витаминных добавок, так как, например,  побочным эффектом избытка кальция могут стать проблемы с сосудами. Поэтому прежде чем начать принимать добавки, необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет посоветовать либо сделать адекватным питание, либо начать принимать добавки.

По материалам HealthDay

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]