Исследования подтверждают, что молоко помогает быть здоровым

Теперь есть новый повод, чтобы выпить стакан молока, когда вы на находитесь на диете, говорит новое исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания.
После двух лет наблюдения израильские ученые обнаружили, что взрослые, выпивающие 2 стакана молока в день, за полгода теряли на 2,5 килограммов больше, чем те, кто не пьет молоко вообще.
В исследовании приняли участие 300 человек с избыточным весом в возрасте от 40 до 65 лет. Испытуемых посадили на средиземноморскую диету, диету с низким содержанием жиров или диету с низким содержанием углеводов. Независимо от диеты, заметнее похудели те, кто потреблял больше продуктов, содержащих кальций. Кроме кальция, на вес участников работы влиял уровень витамина D, запас которого в организме восполняется благодаря молоку и молочным продуктам.
Эксперты считают, что молоко и молочные продукты полезны для здоровья, но многие люди забывают включать их в свой рацион питания. Недостаток витамина D может негативно сказаться на физическом состоянии, так как влияет на крепость костей, также витамин обладает защитным действием от диабета, гипертонии, болезней сердца и некоторых видов рака. Здоровая пища в комплексе с активным образом жизни и молочными продуктами позволит быть здоровыми и контролировать лишний вес, утверждают ученые.