Хороший восьмичасовый ночной сон действительно улучшает внешний вид

Лучший способ улучшить свой внешний вид — это побаловать себя старым добрым способом и хорошо выспаться.
По мнению ученых, те, кто уделяет ночному сну по восемь часов, выглядят намного привлекательнее, чем те, кто лишен сна.
В ходе исследования первый раз были сфотографированы двадцать три здоровых молодых человека после хорошего ночного сна, а во второй — после менее продолжительного. Молодые женщины, которые приняли участие в исследовании, не должны были использовать макияж. В первую ночь они легли спать в 11 часов вечера в своих собственных домах, будильники были заведены на 7 утра. Во вторую ночь они спали не более 5 часов и для чистоты эксперимента провели ее в лаборатории. В результате они выглядели гораздо хуже после меньшего количества сна.
Американские ученые пришли к выводу, что усталость тесно связана с привлекательностью и здоровым видом. Хотя понятие сна для красоты зачастую воспринимается как миф, исследования показывают, что сон действительно может улучшить внешность. Это происходит потому, что когда мы спим, больше потеем, и эта влага на коже сглаживает многие неровности. Эксперты рекомендуют спать не менее семи часов в сутки, а средний европеец уделяет сну не более шести.