Электронные устройства в детской спальне ухудшают сон и способствуют ожирению

Новые исследования, проведенные в Университете Альберты, обнаружили, что дети, находясь под воздействием  ночного свечения телевизора или компьютера, нормально не отдыхают и страдают от плохого образа жизни.

Всего один час дополнительного времени на сон снижает вероятность набора избыточного веса у детей на 28 % и ожирения на 30 %. Дети, находящиеся в спальне под постоянным воздействием одного или нескольких электронных устройств, таких как телевизор, компьютер, видеоигры и мобильные телефоны, более вероятно будут страдать избыточным весом или ожирением.

Исследователи говорят, чтобы дети лучше спали и вели более здоровый образ жизни, необходимо убрать из спальни всю современную технику.

Это исследование является первым, которое нашло  точки соприкосновения между сном, питанием и физической активностью детей.

В исследовании принимали участие почти 34 005 учеников, которых спрашивали об их привычках ночного сна и доступа к электронике. У половины детей в спальне были телевизор, DVD-плееры или игровые консоли, у 21 % участников был компьютер, а у 17 % были мобильные телефоны, у 5 % детей были все три типа устройств. Около 57 % детей сообщили о пользовании электроникой после того, как они должны уже были бы спать, и просмотр телевизора наиболее популярен среди детей, 27 % учащихся занимаются тремя или более видами деятельности после того, как должны уже спать.

Исследователи обнаружили, что у детей, имеющих в спальне одно электронное устройство, шансов иметь избыточный вес больше в 1,47 раза, чем у детей, не имеющих в спальне никаких электронных устройства. Если в спальне у ребенка стоят все три вида электронных устройств, риск ожирения увеличивается до 2,57 раза.

Исследователи также обнаружили, что более длительный сон детей приводит к значительному повышению физической активности и лучшему выбору питания.

Соавтор исследования Кристина Фанг отмечает, что современные дети спят не столько, сколько предыдущие поколения, две трети детей не получают рекомендуемые для ночного сна часы. В дополнение к здоровому образу жизни хороший ночной сон связан с лучшей успеваемостью, более редким расстройством настроения и другими положительными моментами для здоровья.

По материалам ScienceDaily

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]