Две трети людей имеют проблемы со сном, которые отражаются на здоровье

Исследователи говорят, что почти две трети людей ведут борьбу за полноценный ночной сон, и эта проблема оказалась настолько острой, что стала одной из основных для здравоохранения.
Около 60 % взрослых признаются, что у них есть проблемы со сном и они редко спят рекомендованные шесть–восемь часов в сутки. Более трети страдают от бессонницы и многие годы борются с этой проблемой. Врачи предупреждают, что бессонница приводит к депрессии, недостатку концентрации и неспособности выполнять простые задачи.
Люди, страдающие бессонницей, в четыре раза чаще имеют проблемы во взаимоотношениях. Кроме того, они имеют в три раза больше шансов испытывать трудности с концентрацией внимания, а также часто пребывают в плохом настроении и в два раза чаще имеют спады энергии. Четверть взрослых страдают от проблем, связанных с нехваткой сна, таких как скрежетание зубами или апноэ (заболевание, характеризующееся аномальными паузами в дыхании, которое заставляет просыпаться ночью).
Согласно результатам исследования, проведенного с участием 5 300 человек, только 39 % имеют нормальный ночной сон.
Эксперты говорят, что взрослым необходимо, по крайней мере, пять часов сна ежедневно, чтобы должным образом сосредотачиваться и функционировать. Необходимое количество сна колеблется: некоторым необходимо восемь часов, а некоторым всего лишь три.