Авокадо поможет улучшить здоровье взрослых с избыточным весом

Исследователи изучили влияния авокадо на ощущение сытости, а также на уровень глюкозы и инсулина у здоровых взрослых с избыточным весом.

Результаты новых исследований показали, что потребление авокадо на ужин помогает уменьшить чувство голода и желание больше есть у взрослых с избыточной массой тела. К тому же добавление авокадо в блюда приводит к меньшему повышению уровня инсулина после еды по сравнению с употреблением блюд без авокадо. Эти результаты поддерживают проведенные учеными из Испании клинические исследования, в которых также изучались последствия включения свежих авокадо в питание либо путем замены им другой пищи, либо просто добавляя авокадо в блюда. Исследователи рассматривали его влияние на ощущение сытости, уровень сахара в крови и инсулина, а также на количество еды, потребляемой при последующем приеме пищи.

Ученые считают, что необходимы дальнейшие исследования, но даже эта работа обеспечивает перспективные данные и основу для будущих исследований, целью которых будет определение эффекта авокадо. Новое исследование в области управления весом и диабетом будет способствовать получению более глубоких знаний о потенциально положительной роли авокадо.

По материалам Medical News Today

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]