Просто еще один плохой день или депрессия?

Если у вас диабет, скорее всего, вы уже прошли через череду взлетов и падений настроения, выпавших на вашу долю. Несколько дней вы можете чувствовать, что полностью контролируете свою болезнь и свою жизнь. В другие дни вы можете чувствовать, что болезнь опять вызывает ухудшение вашего состояния. В этот период даже простая проверка уровня сахара в крови или подсчет углеводов, потребляемых вами, может показаться просто монументальной задачей.

Нет ничего удивительного, если сегодня у вас неудачный день. С кем не бывает. Но когда неудачный день превращается в месяцы, пришло время поближе присмотреться к своему настроению. Хотя многие люди не понимают, что с ними происходит что-то серьезное, но депрессия – достаточно частое осложнение, сопровождающее сахарный диабет. Исследователи говорят, что около 30 % больных сахарным диабетом страдают от депрессии.

Эти две болезни часто образуют порочный круг. Многие пациенты в период обострения диабета погружаются в депрессию. Когда это происходит, депрессия мешает нормально контролировать диабет. Понимание, что утерян контроль над диабетом, снижает настроение, что приводит к обострению депрессии. Круг замыкается.

Обнаружение проблемы

Вы можете остановить эту цепную реакцию прежде, чем она получит шанс запуститься. Есть много эффективных методов лечения депрессии, в том числе лекарства и консультация у специалиста. Эти мероприятия не только улучшают настроение, но и помогают  лучше контролировать диабет. Но прежде, чем вы сможете получить помощь, вы должны понять, что у вас есть проблема, и чем скорее это произойдет, тем лучше для вас.

Стоит сказать, что не всегда легко различить заурядное плохое настроение и депрессию. По данным медицинских исследований, изучавших психическое здоровье людей, страдающих депрессией, существует немало симптомов, указывающих на ее наличие. Прежде всего, вам необходимо понять, что у вас есть проблемы, которые мешают работе, повседневной деятельности и социальной активности:

• Чувство печали, пустоты и/или тревоги, которые сохраняются длительное время
• Ощущение безнадежности и пессимизма
• Потеря удовольствия от ранее приятных занятий, таких как встречи с друзьями и/или секс
• Проблемы с засыпанием, ранние пробуждения или значительно большее, чем обычно, желание спать
• Раздражительность и/или беспокойство
• Потеря энергии и/или чувство истощения
• Изменение аппетита и/или веса
• Стойкая боль или проблемы с пищеварением, которые не исчезают даже после лечения
• Чувство бесполезности и/или постоянное чувство вины
• Проблемы с концентрацией внимания, запоминанием и/или принятием решений
• Мысли о смерти, самоубийстве или попытки самоубийства

Физические источники депрессии

Если у вас есть все эти симптомы, необходимо обратиться к врачу или к специалисту-эндокринологу. (Если вас посещают суицидальные мысли, вам следует обратиться в кризисный центр. Вы также должны попытаться как можно быстрее попасть к врачу-психиатру).

Врач поможет разобраться в причинах депрессии, так как существует вероятность, что ее причина кроется в  физических проблемах, которые и влияют на ваше настроение, например, побочные эффекты лекарств или плохо контролируемый сахар в крови. Если есть необходимость, врач направит вас к психологу, психиатру или к другому эксперту по проблемам психического здоровья, которые помогут вам вернуться в нормальное жизненное русло.

Иногда депрессию просто невозможно предотвратить, но, чтобы снизить риск развития заболевания, большинство людей могут самостоятельно предпринимать определенные шаги. Прежде всего, тщательно следите за своим здоровьем,  планируйте и стройте сеть поддержки с участием членов семьи, друзей и медицинских работников. Кроме того, если вы страдаете диабетом, планируйте свои действия, и в случае развития депрессии следуйте разработанному ранее плану. (Это поможет вам контролировать диабет).

Если предотвратить депрессию не удалось, знайте –  ее можно успешно лечить. Сотрудничество с врачом и/или психиатром обеспечит полное избавление от депрессии и поможет избежать рецидива.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]