Зимние травмы. Лыжи
Алкоголь препятствует заживлению переломов
справочник лекарств с доказанной эффективностью
Медицинская консультация

Последний номер журнала

< Статьи о: ,

Зимние холода без проблем

Зимние холода без проблем

Специалисты предлагают несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать переохлаждения и других неприятностей, которые могут испортить настроение не только в холодную зимнюю погоду. Как бы ни баловала нас нынешняя зима отсутствием зимнего холода и снега, но все же зима есть зима, и вот пришли настоящие морозы и выпал снег, который превратил тротуары в катки, а нас –  в известно кого на льду. Итак, что же предлагают нам эксперты, чтобы мы могли пережить зимние холода без проблем?

Сохраняем тепло в период холодов

Чтобы предотвратить гуляние холодных сквозняков по квартире, специалисты рекомендуют держать шторы и двери между комнатами закрытыми. Регулярно употребляйте горячие (не горячительные!) напитки и старайтесь хотя бы один раз в день употреблять горячую пищу, конечно, если у вас на работе есть такая возможность. Регулярное полноценное питание в зимний период помогает держать необходимый для хорошего самочувствия уровень энергии.

Собираясь выйти в сильный мороз на улицу, старайтесь одеваться многослойно, так как несколько слоев тонкой, но теплой одежды обогревают лучше, чем один толстый слой. К тому же на холоде старайтесь быть как можно активнее. Не забывайте про теплый шарф, если выходите на улицу в очень холодные дни.

Стоит отметить, что лучше всего, если в квартире температура воздуха будет не меньше чем 18-21 °С. Неплохо, если у вас есть возможность регулировать эту температуру самим, так как в кухне она может быть ниже, чем в комнате, в которой вы смотрите телевизор или читаете книгу перед сном.

Ледяные  катки на тротуарах

Обледеневшие тротуары и дороги могут быть очень скользкими. Будьте особенно осторожны, если ваши сапоги или ботинки не отличаются хорошим сцеплением подошвы со скользкой дорогой. Конечно, неплохо, если дорожка возле дома и тротуары посыпаны песком или хотя бы солью, тогда риск поскользнуться и упасть значительно ниже. Имейте в виду, что зачастую гололед на тротуарах и дорогах может быть видным не так явно, чтобы сразу понять, насколько скользко, а уплотненный снег может также превратиться в сплошной ледяной каток. Лучше всего, если вы не будете надеяться на коммунальные службы и постараетесь предпринять меры, чтобы подошвы вашей зимней обуви стали менее скользкими. Это можно сделать в несколько способов. Во-первых, в настоящее время продаются специальные накладки для предотвращения скольжения, во-вторых, можно приклеить на подошвы кусочки грубой наждачки и, в-третьих, заранее, еще при покупке зимней обуви, постарайтесь предусмотреть, что зимой существует возможность выпадения снега и мороза, поэтому выбирайте обувь на соответствующей сезону подошве.

Подумайте о близких

Если вы знаете, как вести себя в холода, подумайте также и о близких вам людях, о тех, кто может быть более уязвимым для холодной погоды. Знайте, что холодная погода особенно опасна для пожилых людей или людей с тяжелыми заболеваниями, так что старайтесь не упускать их из виду. Узнайте также, как определить и как справиться с гипотермией — это может понадобиться.

Во время похолодания люди с сердечными или дыхательными проблемами могут почувствовать себя хуже, но эти симптомы приходят в норму в течение нескольких дней после падения температуры.

Старайтесь не забывать о том, что холодная погода требует особого отношения, так как переохлаждение может привести к заболеваниям, а скользкие тротуары к падению и возможным травмам, ушибам и переломам.

Будьте осторожны и внимательны, прислушивайтесь к мнению специалистов, и тогда никакой холод вам не страшен, а бодрящий мороз и пушистый снег принесет только удовольствие и приятную бодрость.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас

Дата публикации: 16 Января 2014

Нравится