Синдром опустевшего гнезда

Когда дети вырастают и уходят из дома, многие родители ощущают, что в жизни образовалась некоторая пустота. Это состояние принято назвать «синдром опустевшего гнезда». Вас оно тоже беспокоит?

Узнайте подробнее, как опустевший дом может повлиять на родителей, а также что вы можете сделать, чтобы подготовиться к этому неизбежному этапу в своей жизни и справиться с ситуацией.

Если ваш последний ребенок уже вырос и собирается  уходить из дома или уже уехал, у вас, скорее всего, появились некоторые смешанные эмоции. Постарайтесь понять, почему появляется синдром опустевшего гнезда и что можно с этим сделать.

Что такое синдром опустевшего гнезда?

Синдром опустевшего гнезда не клинический диагноз. Скажем так, синдром опустевшего гнезда – явление, возникающее, когда  последний ребенок покидает дом, поэтому родители и испытывают чувство печали и потери.

Хотя, возможно, мать и отец сами активно поощряли своих детей становиться независимыми, однако, отпустив их и оказавшись в одиночестве, родители могут испытывать боль. Это очень сложно осознавать, что рядом нет детей, которым необходима постоянная забота. Что теперь вы можете пропустить часть повседневной жизни своих детей, а также не иметь возможности постоянного общения. Родители также сильно беспокоятся о безопасности своих детей и о том, смогут ли они заботиться о себе самостоятельно. Если последний ребенок покидает родное гнездо чуть раньше или чуть позже, чем это ожидалось, или в то время, когда родители что-то предприняли, чтобы в жизни ребенка что-то могло измениться, они могут сопротивляться его уходу. Если же в семье есть только один ребенок или же родители слишком сильно идентифицируют себя со своей ролью, этот период может показаться особенно трудным временем, и поэтому им будет очень сложно приспособиться к опустевшему гнезду.

Влияние синдрома пустого гнезда

В одном из исследований ученые предположили, что родители с синдром пустого гнезда, испытывающие глубокое чувство потери, могут стать более уязвимыми к депрессии, алкоголизму, кризису идентичности и семейным конфликтам. Тем не менее, последние исследования показывают, что синдром пустого гнезда может быть полезен родителям. Когда последний ребенок уходит из дома, родители имеют новую возможность сблизиться друг с другом, повысить качества брака и разжечь взаимные интересы, на которые у них ранее, возможно, не было времени.

Как справиться с синдром пустого гнезда?

Если из-за синдрома пустого гнезда у вас появилось чувство потери, необходимо принять меры.

Принять расписание жизни ребенка как должное. Избегайте заочного сравнения графика жизни своего ребенка со своим жизненным опытом. Вместо этого сосредоточьтесь над тем, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку достичь успеха после его ухода из дома.

Оставайтесь на связи. Вы можете оставаться близкими со своими детьми, даже если они живут далеко от вас. Сделайте усилие, чтобы поддерживать регулярную связь не только в качестве визитов в гости, но и в виде телефонных звонков, электронных писем, общения в Skype или в социальных сетях.

Ищите поддержку. Если у вас возникли трудности, так как вы слишком переживаете из-за ухода детей, найдите опору среди близких и друзей, поддерживая с ними тесные контакты. Поделитесь с ними своими чувствами. Если вы чувствуете себя подавленными, проконсультируйтесь с врачом или психиатром.

Оставайтесь позитивными. Подумайте о дополнительном времени и энергии, которую вы сможете посвятить своему браку или личным интересам после того, как ваш последний ребенок уйдет из дома, так как это поможет адаптироваться к значительным изменениям, произошедшим в вашей жизни.

Можно ли предотвратить синдром пустого гнезда?

Если ваш последний ребенок собирается уйти из дома и вы беспокоитесь, что можете пострадать от синдрома опустевшего гнезда, начните заранее планировать будущее. Ищите новые возможности в своей личной и профессиональной жизни. Найдите себе занятие по душе, которое поможет облегчить чувство потери из-за ухода ребенка в самостоятельную жизнь.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]