Попытка быть супермамой может повысить риск развития депрессии

Исследователи пришли к выводу, что у работающих мам меньше шансов на развитие симптомов депрессии, чем у мам, которые сидят дома. Однако работающие мамы, которые не дают себе возможность расслабиться и имеют нереалистичные представления о том, насколько сложно сочетать работу и семью, в результате страдают от более высокого уровня депрессии, чем мамы, которые не столь требовательны к себе.

Исследователи проанализировали результаты опроса 1 600 замужних женщин в возрасте от 22 до 30 лет, имеющих детей. Участницы исследования отвечали на вопросы, касающиеся работы и семьи, а также того, в каком случае они чувствуют себя счастливее: когда полностью посвящают себя работе в ущерб семье; когда находятся дома, заботясь о детях; успешны как вне дома, так и в семье. На самом деле ответы на эти вопросы были предназначены для того, чтобы выяснить действительное отношение женщин к работе и к личной жизни, их виденье того, как они могут совмещать работу и семью.

По достижении женщинами, которые принимали участие в опросе, 40 лет, исследователи измерили их уровень депрессии. Оказалось, что женщины, которые были заняты на работе либо полный, либо неполный рабочий день, были менее подвержены депрессии, чем те из них, которые оставались дома. Признаки депрессии включали в себя сложности с возможностью сосредоточиться, чувство одиночества, грусти или беспокойства, проблемы со сном или невозможность справиться с перепадами настроения и меланхолией. Оказалось также, что работающие женщины, которые во время опроса не были уверены в том, как правильно сбалансировать карьеру и семью, были менее склонны к проявлению симптомов депрессии, чем женщины, которые считали, что им будет легко совместить работу и семью.

Ученые говорят, что результаты исследований действительно указывают на несоответствие между ожиданиями женщин об их способностью сочетать работу и семью.

Женщины по-прежнему делают большую часть домашней работы и ухаживают за детьми даже в то время, когда они заняты полный рабочий день. Женщины, которые ожидают, что работать полный рабочий день и затем выполнять домашнюю работу будет сложно, обычно менее разочарованы, чем те, которые ожидали, что смогут поделить домашний труд со своими партнерами.

Хотя современные папы действительно помогают по дому и в уходе за ребенком больше, чем папы предшествующих поколений, исследования показывают, что женщины, вне зависимости от того, ходят на работу или нет, все равно выполняют большую часть домашних обязанностей.

Кстати, как показало исследование, женщины, у которых реалистичные ожидания, чаще выбирают мужчин, которые готовы помогать по дому. Если женщины знают, что у них есть помощники, это также приводит к снижению уровня депрессии.

Некоторые из женщин, которые видят себя свехуспешными во всех сферах жизни, считая, что это вовсе не трудно — работать и заботиться о детях, тем самым оказывают сами на себя давление, что в результате приводит к депрессии.

Исследования показали наибольшую психологическую выгоду от таких рабочих мест, на которых женщины работают автономно и могут сами контролировать свой рабочий график.

Как же работающим мамам справляться со всеми сложностями? Исследователи говорят, что нужно быть снисходительной к себе и признать, что сбалансировать работу и семью сложно, поэтому не надо чувствовать себя виновной или неудачливой, если не успеваете посвятить работе и семье столько времени, сколько хочется.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]