Научно проверенные способы, позволяющие стать на работе счастливее

Вероятно, многие люди, приходя на работу, вполне счастливы, так как довольны своим положением, отношениями с сотрудниками и рабочим процессом. Однако есть определенный процент людей, которые не в восторге от необходимости с понедельника по пятницу приходить на свое рабочее место и поэтому испытывают сильный стресс. Так что же определяет, будет ли офис приятным местом или местом тюремного типа? Могут ли несколько растений, тренажерный зал для занятий в перерыве или улыбка босса действительно сделать сотрудника счастливым энтузиастом?

 Удовлетворенность работой

Первые исследования, которые должны были помочь понять, насколько удовлетворенность работой влияет на производительность труда, начали проводить еще в начале 20-го века. Именно в этот период  темпы производства стали интенсивно расти, что повлекло за собой  повышение усталости рабочих, которые по этой причине стали чаще, чем когда-либо прежде, делать ошибки. Таким образом, руководители начали искать способы повысить настроение и боевой дух сотрудников. Давно известно, что счастливые сотрудники мыслят креативнее, у них выше производить труда, они менее подвержены эмоциональному выгоранию, а также более  конкурентоспособны.

Десятилетиями психологи пытались выяснить, что именно делает работу более приятной. Тем не менее, до сих пор нет волшебной формулы, которая может  повысить удовлетворенность работой, так как все люди имеют свои нужды, а также предпочтения в работе, у каждого свои требования к окружающей среде. Некоторые предпочитают быстрее справиться с работой и уйти, другие любят трудиться в одиночестве, а некоторые стремятся к большому коллективу. В общем, важно, чтобы работа была значима для конкретной личности.

План действий

Тем не менее, есть некоторые моменты, которые помогут чувствовать себя немного счастливее на любом рабочем месте. Для тех, кто ищет новый подход или просто хочет немного оживить свой текущий рабочий день, есть несколько фактов, которые, как показывают исследования, имеют большое влияние на удовлетворенность работой.

Мотивация и преданность

1. Принимайте активное  участие.  Кто может забыть, как торговый представитель, которой был полон подлинного энтузиазма по поводу продукта, который он рекламировал, привел вас к разорению кошелька? Сотрудники, которые активно участвуют в работе компании, вносят предложения и принимают самое непосредственное участие в реализации новых проектов, лучше работают, чем те, которые малоактивны и чувствуют себя отчужденными.

2. Лицом к проблеме. Мы достигаем максимальной мотивации, когда участвуем в мероприятиях, которые достаточно сложны в выполнении, но не являются непреодолимыми.  Конечно, это трудно, но, в конечном итоге, такой подход всегда себя оправдывает, так как время, затраченное на разработку и реализацию проекта, является важнейшим моментом для получения удовлетворения своей работой.

3. Осторожность! Остерегайтесь руководителей низшего звена и авторитарных боссов, которые не дают сотрудникам возможности проявить себя на рабочем месте. Они имеют тенденцию снижать моральную удовлетворенность, чувство благополучия и мотивации, когда вы пытаетесь приложить дополнительные усилия для выполнения поставленной задачи. С другой стороны, боссы, которые дают возможность сотрудникам  почувствовать себя компетентными в определенных вопросах, проявляя  заботу, способствуют повышению удовлетворенности, повышению производительности.

Распорядок дня

4. Работа только в офисе. Менее жесткий график работы в офисе помогает членам команды работать продуктивно,  особенно это относится к тем людям, которые предпочитают не задерживаться на работе, чтобы проводить с семьей достаточное количество времени. Работники, которые могут некоторое время заниматься работой вне офиса, также имеют тенденцию быть более эффективным и  реже брать больничные листы, чем сотрудники, привязанные к офису, а также те, кто держит связь с коллегами даже вне рабочего времени. (Плюс люди, которые никогда не смешивают работу и домашнюю жизнь, в три раза чаще бросают курить.)

5. Будьте физически активными. Сотрудники, которые начинают свое утро с физических упражнений либо занимаются ими в обеденный перерыв, более счастливы. Как правило, они также принимают более активное участие в общественной жизни и более энергичны на работе, чем те, которые весь день остаются прикованными к стульям. Регулярные передвижения на протяжении всего рабочего дня улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы, обеспечивают здоровое отвлечение от стрессовых ситуаций в офисе и даже расширяют возможности сотрудников пережить физиологический стресс.

6. Дорога к рабочему месту. В 2011 году исследователи обнаружили, что почти половина  работающих людей не удовлетворены возможностью комфортно добраться до офиса. Многие из них были  вынуждены уйти на некоторое время на больничный, так как не могли справиться с напряжением, возникшим во время нахождения в пути. Поскольку руководители не могут повлиять на трафик, некоторые из них могут предоставить компенсацию денежных средств, потраченных на дорогу.

Офисные  взаимоотношения

7. Трубку, пожалуйста! Громкий шум повышает уровень адреналина (гормон, который участвует в ответе нашего организма на угрозу) даже тогда, когда мы не реагируем на него. Слишком болтливые коллеги, стук клавиатуры, копировальных аппаратов, телефоны и другие постоянные звуки делают нас более склонными к раздражению. Стратегии сокращения шума на рабочем месте включают в себя ковровые покрытия, облицовку стен звукоабсорбирующими материалами, поглощающими звуки улицы, плотные шторы, аппараты белого шума. Наушники также помогают снизить напряжение.

8. Создание приятной атмосферы. Поддержание в офисе температуры от 19 до 21 градусов является лучшим выбором. Прохладный офис может буквально заставить нас воспринимать нашу рабочую область как более дружественную. Несколько зеленых растений также помогут сделать атмосферу в офисе более удобной.

9. Найти золотую середину. Убедитесь, что вы пользуетесь регулируемыми стульями и столами, которые можно подрегулировать под ваш вес и рост, чтобы суставы на протяжении дня не  перегружались. Или попробуйте вставать из-за стола не реже чем каждые два часа на протяжении всего рабочего дня. Сотрудники, которые делают это, ко времени закрытия офиса чувствуют себя более энергичными и менее уставшими. И обратите внимание: мебель имеет большее влияние на производительность мужчин, чем на производительность женщин.

10. Преобразовать пространство. Размещение столов так, чтобы сотрудники находились  лицом к лицу, способствует повышению  удовлетворенности сотрудников. Кабины с высокими стенами имеют негативное влияние на работников, поскольку увеличивают изоляцию.

В общем, рабочие места, которые заставляют нас чувствовать себя значимыми, чувствовать, что нас ценят, заботятся о нашем комфорте, способствуют повышению чувства собственного достоинства. Адекватное освещение, удобный декор офиса, спокойные отношения способствуют улучшению удовлетворенности работой и делает сотрудников более счастливыми. Это лишь некоторые из многочисленных способов, которые могут улучшить отношение к работе.

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]