Монолог во сне

О том, что люди разговаривают во сне, медикам известно давно, но очень мало. Люди говорят либо во время сновидений, либо во время неполного пробуждения. В первом случае речь разборчива и понятна, во втором — бессвязное бормотание. К тому же сноговорение (или сомнилоквия) передается по наследству. Больше свойственно мужчинам, нежели женщинам. Чаще встречается в детском возрасте, чем во взрослом. Интересно, почему же люди разговаривают во сне?

Виновник — стресс — хороший и плохой

Сон делится на четыре фазы: три из них медленные, одна — быстрая. Фазы быстрого и медленного сна чередуются, проходя цикл за 90–120 минут. На первую фазу в среднем приходится 2–5 % этого времени — примерно 3–4 минуты из двух часов. Говорят люди в основном во время первой фазы, когда сон еще неглубокий. Произнося что-либо, человек успевает погрузиться в более глубокий сон. Такие фразы обычно отражают реально пережитые события. Поэтому информация, выданная во время сна, зачастую оказывается правдой.

Сомнилоквии более подвержены возбудимые люди, пережившие сильное впечатление — как положительное, так и отрицательное. Дети разговаривают во сне чаще, чем взрослые, потому что более эмоционально воспринимают события дня. Отдельные слова и фразы, произнесенные во сне, могут быть отражением нового опыта, знаний, накопленных наяву. Новые слова малыши могут сначала проговаривать во сне, а затем произносить осознанно, бодрствуя.

Дочке подруги 5 лет. Ее кроватка стоит в той же комнате, где спят родители. Подруга рассказывала, что однажды ночью доча щипала ковер, который висит на стене (на нем были ягоды изображены), приговаривая: «Одна малинка, вторая малинка в корзинку». Наверное, девочке казалось, что она собирает ягоды в лесу

Небезобидная привычка

Сноговорение считается неопасным для здоровья. Иной раз можно получить огромнейшее удовольствие и насмеяться от души, узнать нечто новое, став свидетелем ночного монолога. Но иногда сомнилоквия возникает на фоне нарушений нервной системы и пароксизмального расстройства (одной из форм эпилепсии).

Так что, если

•    разговаривая во сне, человек становится красным, покрывается потом, истекает слюной;
•    кричит, видит кошмары, испытывает приступы удушья;
•    скрежещет зубами;
•    бродит, как сомнамбула (лунатик), по дому;
•    агрессивен после пробуждения и долго не может прийти в себя —

нужно проконсультироваться с психиатром, психотерапевтом, неврологом и пройти необходимые обследования

Меры предосторожности

Советы врачей по борьбе со сноговорением очень просты. Во-первых, вечером дома должна быть спокойная обстановка, спальню обязательно проветрить. Желательно перед сном прогуляться на свежем воздухе. Во-вторых, исключить вечернее употребление чая, кофе, ограничить просмотр телепередач, чтение книг, сидение за компьютером и всего того, что вызывает сильные эмоции. Можно принять успокоительное средство, посоветовавшись с врачом.

А если, несмотря ни на что, человеку трудно преодолеть переход из одной фазы сна в другую, и он все равно бормочет, его нужно обнять, сказать успокаивающие слова — тогда и ребенок, и взрослый успокоится и точно крепко заснет.