Лучшие домашние средства для поддержания здоровья (Часть 2)

Менструальная боль

В соответствии с результатами исследований, проведенных в Йельском университете, восемь из десяти женщин испытывают судороги и боль во время менструации. И для некоторых женщин они настолько серьезны, что обезболивающие средства не уменьшают страдания.

Что помогает: акупрессура. Будете ли вы делать это самостоятельно или посетите обученного массажиста или мануального терапевта, но следует знать, что с помощью точечного массажа можно снизить менструальную боль на 50 и более процентов в течение пяти минут. Такие данные получили исследователи из больницы Университета Алабамы в Бирмингеме.

Сделайте сами: Сядьте на пол, сведите ступни вместе, ноги согните в коленях и расслабьте, при этом они должны быть параллельными к полу. Руками обхватите ноги на уровне подъема. Слегка нажимайте и растирайте точки на подъеме в течение пяти минут. Эти надавливания на акупунктурные точки стимулируют ваш мозг производить больше болеутоляющих эндорфинов в то время, как расширение тазовых сосудов способствует улучшению кровотока и избавлению организма от гормонов, запускающих воспаление. Надавливания на живот могут вызвать увеличение боли, так как ткани уже болезненные и воспаленные.

Сухие волосы и перхоть

Холодная погода, краска для волос, завивка и другие химические вещества, которыми вы пользуетесь, могут привести к сухости, ломкости волос. К тому же это может спровоцировать появление зуда и перхоти на волосистой части головы. Опросы показывают, что сухость волос и перхоть появляются у миллионов женщин, но, к сожалению, дорогие шампуни редко справляются с этой проблемой.

Что помогает: кокосовое масло. Это природное средство является одним из главных источников жирных кислот (MCFAs) уникальной группы жиров, которые быстро впитыватся в кожу головы и волосяные фолликулы. Они придают блеск волосам, снижают зуд, снимают воспаление кожи головы и убивают дрожжи, вызывающие перхоть.

Сделайте сами: массажными движениями вотрите 2 столовые ложки кокосового масла в волосы и кожу головы, покройте шапочкой для душа, подождите в течение 30 минут, а затем хорошо промойте шампунем. Повторите эту процедуру раз или два в неделю.

Ломкие ногти

Расщепление, слоение ногтей является бичом миллионов женщин во всем мире. Это расщепление ногтей имеет название – онихошизия (onychoschizia), это заболевание является одной из наиболее распространенных жалоб женщин, которые обращаются к дерматологам. Лак для ногтей может скрыть эту проблему, по крайней мере, временно, но он не будет защищать их изо дня в день от воздействий, провоцирующих разрушение факторов, например, от воздействия воды, моющих средств и химических веществ.

Что помогает: добавки серы. По данным исследования, проведенного в университете штата  Орегона, добавление 2 000 мг метилсульфонилметана (МСМ) в ежедневный рацион помогает до 70 % женщин, их ногти всего за два месяца становятся сильнее, здоровее и прочнее. Эта форма серы не имеет запаха и вкуса и находится в естественном состоянии во многих фруктах, овощах и мясе, она входит в состав белка кератина, который и делает ногти сильными. Но вот в чем загвоздка: МСМ разрушается во время тепловой обработки пищи. Добавление большего количества сырых продуктов в ваш рацион, конечно, поможет, но самый быстрый способ быстро увидеть результаты — взять добавки МСМ, в противном случае вы сможете увидеть результаты только через несколько месяцев (если не больше).

Лучшие домашние средства для поддержания здоровья (Часть 3)

Лучшие домашние средства для поддержания здоровья (Часть 1)

Подготовила +Анастасия Михальченко

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]